Značajke prehrane Kim Protasov
Na učinkovitost prehrane Protasov je rekao puno riječi, ali njezina jednostavnost nije ni vrijedno govoriti, jer ovdje sve postaje jasno od prvih riječi. Ukupno trajanje ove prehrane je pet tjedana. Od ovog vremena, prva dva tjedna možete jesti koliko duša želi, svježi ne-škrobni povrće i mliječni proizvodi koji imaju pet posto masti, na primjer kefir, sir ili zrnati domaći sir. Ali razne masnoće sira, sir, jogurti za jesti strogo je zabranjeno, čak i unatoč činjenici da su prikladni za sadržaj masnoća, budući da aditivi tih mliječnih proizvoda uključuju šećer i škrob. Zbog toga morate pažljivo proučiti sastav prije kupnje ili uporabe mliječnih proizvoda.
Osim toga, u prehrani izbornika Kim Protasov, kuhano jaje, tri zelene jabuke i trebali biste popiti najmanje dvije litre vode, kave ili čaja svaki dan. Govoreći o potonjem, važno je zapamtiti da se oni moraju konzumirati isključivo bez šećera. Pa, glavno pravilo ove prehrane je vaše pažljivo praćenje unosa dnevnog unosa masti u tijelu, što ne bi trebalo prelaziti četrdeset grama. Pridržavajući se prehrane Protasov, možete jesti sve koliko želite, što je vrlo udobno s psihološkog stajališta.
Koja je učinkovitost ove prehrane?
Prvo i najvažnije, ovaj tip prehrane je razvijen od strane profesionalnog dijeteta i uključuje zdravu prehranu, koja se sastoji u uklanjanju ugljikohidrata iz prehrane i dobivanja važnih vitamina, mikroelemenata, vlakana i proteina iz tijela. Možete konzumirati sirovo povrće u bilo kojoj količini, čime se eliminira osjećaj gladi. Odsutnost različitih diuretika i laksativa u prehrani govori o prednostima prehrane za tijelo, jer se navikne na samostalan rad, bez poticajnih tvari, u vrijeme intenziviranja aktivnosti prirodnih procesa izlučenog sustava.
Učinkovitost prehrane prema pozicijama:
Vitamini i elementi u tragovima koji se nalaze u sirovom i ne-ugljikohidratnom povrću ne podvrgavaju tijelu gladovanje "vitamina". U tom smislu, metabolički procesi se pojačavaju, trofocentnost svih tkiva poboljšava se i cirkulacija krvi normalizira čak iu masnom tkivu, što je slabo u kapilarnama. Zahvaljujući tim procesima, brzom cijepanju masti u potkožnom tkivu i trenutnim odstranjivanjem produkata masti razgradnje iz tijela. Hrana bogata vlaknima izvrsno čisti crijeva i ima za cilj poboljšanje njegove peristaltike.
Smanjenje količine soli u tijelu i konzumiranje u velikoj količini vode poboljšava funkciju bubrega i pomaže u izbjegavanju stvaranja kamenja.
Produljeno razdoblje prehrane pomaže tijelu da se prilagodi režimu aktivnog metabolizma i same prehrane, što pridonosi konsolidaciji rezultata. Također, ova dijeta uključuje način "ulaska" i "izlaska" iz prehrane, što pomaže tijelu da izbjegne stres zbog postupnih prijelaznih razdoblja.
Pravilna prehrana na hipoglikemijski indeks još jednom govori o učinkovitosti ove prehrane. O onome što su liječnici opetovano govorili, vodeći se primjenom uobičajenih ugljikohidrata i ograničavanjem praznih šećera. Kombinacija proizvoda koji su uključeni u dijetu, iskrcava gušteraču i može je čak i reprogramirati i potpuno cijelo tijelo za kasnije konzumiranje hrane s "pravim" sastavom ugljikohidrata. Ovo je vrlo djelotvorno u prevenciji dijabetesa.
Razumno zamišljen pristup i pravilno ispunjavanje zahtjeva Protasova prehrane omogućit će vam da postignete izvrsne rezultate koji imaju dugi zdravi učinak i pomažu vam da učinkovito riješite višak masnoća i ne regrutirajte ga, što je vrlo važno za svaku ženu!