Možda najrelevantniji, koji se može dati status učinkovitog dijeta, bit će mini-dijeta. Oni ne samo da mogu brzo pomoći u gubitku težine, već i pomladiti nas. Osim toga, imat će i nespojivost. Preciznije, uz njihovu pomoć, ne treba se ograničiti, ispuštati se dijetama tjedan, mjesec ili nekoliko mjeseci. Prebacivanjem na njih možete jednostavno organizirati svoja pomoć za istovarivanje dana, kada se drugim danima možete zamisliti "štetnim" proizvodima. Ali vrijedi shvatiti da ne trebate "upuštati" takav obrok, dovoljno je jesti samo 5-6 puta, ali u malim količinama.
Ugljikohidrati umjesto proteina . Većina nutricionista savjetuje nam da se ograničimo u najvećoj mogućoj mjeri u korištenju ugljikohidrata, barem što je više moguće, da ih zamijenimo "korisnim" ugljikohidratima. Novije brzo dijete sugerira da jedu štetne ugljikohidrate u svojoj prehrani, ali tek kad dođe do kritičnog trenutka očekivanog sloma. Nije slučajno da se mnoge žene počnu povećavati na kritičnim danima, jer je apetit s njihovim početkom maksimalan. No, u prvoj fazi bolje je prilagoditi se mršavljenju, au drugom pokušaju održavanja rezultata. Stručnjaci savjetuju, pogotovo ako se radi o kritičnim trenucima - povećanju apetita, za korištenje u prehrani ugljikohidratne hrane. To nas može osloboditi psihološkog stresa. Istovremeno, proteinska hrana treba biti isključena, ali ugljikohidrati, koji se sastoje od oraha i sušenog voća, meda i pekmeza, slatkih napitaka i kolača, uključuju.
Kolagog kolekcija . Općenito se vjeruje da kolagoge zbirke doprinose samo dobivanju težine, budući da su namijenjene povećanju apetita. Ali postoje i druge takve naknade koje mogu imati suprotan učinak. Konkretno, to su bujice kukuruznih stigmi, češće koriste dijabetičari koji pate od pretilosti. Učinkovite i brze prehrambene metode mogu također poboljšati probavu. Naknade, osobito koleretski, mogu pomoći u uklanjanju želučanih problema. Ali nemojte se baviti samozavaravanjem, dajte ovu odgovornost specijalistu boljem. Često dijeta dama može patiti od kolelitijaze, stoga je bolje da najprije pregleda liječnik kroz ultrazvuk organa smještenih u trbušnoj šupljini.
Meso i riža . Sigurno, svaka osoba može "uzbuđen" od ugodne, ukusne, obećavajuće hranjive i ukusne hrane, jela. Ništa se ne može učiniti, pa smo ljudi. Počnete razmišljati o tome što možete zamisliti: kakva dijeta ne bi smjela samo izgubiti težinu, već i smanjiti uzbuđeni apetit. Nemojte se uzrujati jer želite jesti, zabranjujući se, samo pogoršavamo situaciju jer se želja za jelom probudila unatoč tome. Možete se samo kuhati malo hrane koja sadrži ugljikohidrate. Na primjer, stavite povrće s rižom, uz primjenu malo govedine. Međutim, sve vrste snack barova i slastičarnica morat će se zaobići.
Slike i šljive . Za učinkovite tvari u smokvama, šljive mogu uključivati sljedeće: šećer, malo dijetalnih vlakana i vodu. Šećer, apsorbiran u krv, dovodi do više ili manje normalnog smanjenja apetita. Osjećaj sitosti, kao i punjenje želuca, može dati hranu vlaknima tih proizvoda. Bez sumnje, potrebno je dogovoriti dane istovara s njihovom upotrebom u posudama. Također od njih možete kuhati izvarak ili kompot. Trebao bi biti pijan neposredno prije jela u bilo kojoj željenoj količini, ali ne manje od stakla. Točnije, četvrtina svih planiranih jesti hranu.
Čokoladna dijeta . Sweetheads su vrlo zadovoljni što postoji takva dijeta koja uključuje uporabu čokolade. To se događa u dvije varijante metoda, ali valja napomenuti da je potrebno odabrati samo pravi i gorku pločicu čokolade. Udio kakaa u njemu bi trebao pasti ispod 75%. Dan je dopušten samo 200 g ove slatkoće. U prvoj metodi potrebno je podijeliti dnevnu dopuštenu dozu u 3-5 jednakih dijelova pločica. Prema tome, broj obroka bit će jednak iznosu podijeljenog obroka. Bolje je popiti ovu vrstu hrane sa zelenim ili bijelim čajem. Ali ne ograničavajte se na određenu jednokratnu dozu unosa, jesti koliko god želite. Uostalom, gorka čokolada je vrlo korisna.
Vino . Također se koristi za prehrambene metode. Vrijedi ga koristiti samo u malim dozama. Za potpuno zdrave žene, možete preporučiti piti čašu dobrog, kvalitetnog vina za jedan dan. No, također je potrebno odabrati pravi snack za vino. Sir treba odmah odbaciti od vrsta zalogaja, bolje je ostati na datumima i kuhano pileće ili na masline.
Iskrcavanje banana . Banane, iako ne kao kaloričnu u usporedbi s slatkom, ali vrlo hranjivom. Neki stručnjaci smatraju da predstavljaju izravan put do sklada. Možete ih koristiti za pražnjenje dionica, dok potrošite barem jednu litru tekućine. Oni su u stanju poboljšati raspoloženje. Ali postoji jedan "BUT", oni su kontraindicirani za dijete za osobe s dijabetesom. Budući da su banane vrlo slabo probavljene, vrijedi jesti ih zajedno s prirodnim, boljim svježim sokovima, na primjer mrkvom. Na prekrasan način možete pripremiti lagane salate od banana, uz kuhanu piletinu i kiselo kiselo vrhnje.
Sjajna figura i lagani hod.