Većina ljudi, nakon postavljanja cilja da izgubi težinu, počinje eksperimentirati bez straha. Oni su sretni da prihvate bilo koju prehranu dizajniranu za smanjenje težine. Ali da razumijete tko je autor ove "najbolje" prehrane, nemojte se smetati. Vjerojatno, svi ne znaju da dijetu treba sastaviti dijetetičar. A to mogu učiniti samo nakon proučavanja analiza vašeg tijela. Nakon temeljitog proučavanja prehrane i identifikacije tipičnih pogrešaka, liječnik će moći preporučiti prehranu koja je zdrava samo za vaše tijelo. Ali ovaj pristup nije uvijek promatran. I tako vrlo često postoje tužne posljedice modnih dijeta.
Glavna stvar u prehrani je njezina ravnoteža. To bi trebalo razumjeti svi koji su zabrinuti zbog smanjenja viška težine. Tijelo i tijekom prehrane trebaju primiti apsolutno sve vitalno važne mikroelemente i vitamine. Ne možete iscrpiti svoje tijelo ni s kakvom hranom. Takva prehrana neće donijeti rezultate, nećete imati koristi od toga, ali možete oštetiti vaše zdravlje i vaše psihičko stanje. Jer cilj nije postignut.Ravnoteža. Što je ovo?
Tijelo svakog pojedinca treba određenu količinu hranjivih tvari. Mnogi to utječu na to. Uzima u obzir doba osobe, njegovog načina života, spola, razine dnevne vježbe. Oni se oslanjaju na nutricionističke stručnjake, čineći dijete za određene ljude. To su ove dijete koje se smatraju kompetentno napravljene i mogu dati željeni rezultat.
Ako je riječ "dijeta" povezana s gubitkom tjelesne težine, možete izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na zdravlje, samo na dobro dizajniranoj prehrani. Takva prehrana treba sadržavati 13 osnovnih vitamina, više od desetak minerala i oko dvadeset potrebnih soli. To bi trebalo uključivati meso, mliječne proizvode, povrće i zrno. Ako se to zanemari, vrlo brzo će svi tjelesni sustavi početi doživjeti značajne probleme. Dakle, što je prijetnja tijelu sumnjivog dijeta i odvraćanja stavova na zdravu prehranu?
Smanjenje imuniteta
Smanjenje imunološke obrane tijela je glavna posljedica mono-dijeta. Tijelo je lišeno korisnih tvari, počinje iscrpljivanje. Posljedice mogu biti vrlo žalosne.
Problemi s probavnim traktom
Vrlo često samo-odabrane dijete dovodi do poremećaja probave. Zatvor, mučnina, proljev su problemi vidljivi. Biti će gore ako vaša prehrana uzrokuje gastritis ili hemoroide, ulkusne formacije na zidu želuca, bolesti jetre i bubrega.
Smanjena mišićna masa
Htjeli ste brzo izgubiti težinu, ali je dobio još više nabora, iako je težina malo i smanjena? To se događa. I ovo je tijelo, pa je naručila priroda. Oštro smo ograničili unos masti i ugljikohidrata, i to je ušlo u režim koji štedi energiju. S ovim mehanizmom mišića se gori kako bi se dobile potrebne kalorije. Počinje tijelo bez vašeg dopuštenja i masti za buduću uporabu. Prirodno je da takva prehrana ne samo da vam ne pomaže da izgubite težinu, već također povećavate neželjene centimetre na kukovima i struku. Veličina dojke može se značajno smanjiti, za žene će postati neočekivani i tužni događaj.
Neuroze i depresija
Ponekad se događa da žene imaju tendenciju da podignu raspoloženje ukusne i omiljene hrane. Ali ako se ograničavate na uzimanje tih proizvoda, možete doživjeti nesanicu i razdražljivost, pospanost, depresiju i druge neurološke poremećaje. Postavke hrane trebaju se mijenjati postupno.
Žene vole sjediti na dijeti kako bi postigli veći šarm i atraktivnost. Ali moramo se sjetiti da možete očekivati suprotan učinak. Umjesto sitne figure, dobit ćete suhu kožu, ispuštenu kosu ili vrlo krhke nokte. Jesu li te žrtve vrijedne? Naravno da ne. Zato stručnjaci preporučuju zdravo i zdravo jelo za sve. Uzmi ga kao dobru prehranu. I stalno se pridržavajte ovih preporuka.