U ovom članku bit će prilično jednostavna i jednostavna metoda gubitka težine. Čak ni u teretani ne morate zapisati i mučiti svoje tijelo sumnjivim pilulama za gubitak težine ili tvrde dijete.
Dobra alternativa svemu tome je dan za istovar heljde. I primjetite da ovo nije dijeta. Nema potrebe ostati hladna cijeli dan, heljda neće vas dovesti do gladnog onesvijesti. Morat ćete pričekati samo jedan dan. I nagrada za marljivost: minus jedan kilogram dnevno. Ako vas ove informacije zanimaju, onda je vrijedno prednost ove čarobne žitarice.
Dakle, činjenica da je heljda korisna je dobro poznata. No, nekoliko ljudi zna što je točno njegova korisnost za ljudsko tijelo, i kakav učinak ima na pada višak kilograma.
Otkriveno je da heljda sadrži niz mikroelemenata - bakar, magnezij, fosfor, jod, željezo, kalij. Ova krma je bogata takvim vitaminima kao što su P, vitamini skupine B (B1, B2, B3, B6). Važna značajka heljde je da sadrži platinu, što smanjuje propusnost i krhkost krvnih žila. Drugi važan sastojak heljde je lizin. Ovo je jedna od esencijalnih aminokiselina, koja je potrebna za asimilaciju kalcija od strane organizma. Lizin se ne sintetizira u ljudskom tijelu, tako da aminokiselina mora biti u pravim količinama da se isporučuje s hranom, au ovom slučaju heljda je najprikladniji proizvod.
Uz sve heljde kašu sadrži veliki broj nutritivnih vlakana. Potonji su vrlo korisni, budući da čisti crijeva troske, poboljšavaju probavu, jačaju pokretljivost crijeva, jačaju zidove krvnih žila. Imajte na umu da heljde karakterizira nizak glikemijski indeks, što znači spor porast razine glukoze u krvi nakon njegove uporabe. Ova značajka čini heljdu univerzalni proizvod, koji se može konzumirati i kod ljudi koji pate od dijabetesa.
Dan istovara
Dakle, nema sumnje u korištenju heljde, ali kako ga koristiti u slobodnim danima? Preporuča se uliti 250 grama heljde u večernjim satima s dvije čaše kipuće vode. Pokrijte poklopcem, stavite u ručnik ili pokrivač i lebdite preko noći. Ni u kojem slučaju ne možete dodati sol heljde, šećer maslac. Bolje je isključiti ove namirnice iz prehrane ili barem na dan natašte na heljde.
Nutricionisti preporučuju peru heljda s low-fat kefir ili vodom, a mineralna voda je dopuštena. Dopušteno je piti do 2,5 litre mineralne vode dnevno, pa piti na svoje zdravlje. Dvije čaše steamed heljde, podijelite u nekoliko jela. Kefir je bolje odabrati i koristiti ne više od 1 litre.
Tajna heljda u rastućem tanku
Mnogi mogu biti skeptični glede prikazanih podataka i sumnjati u učinkovitost metode u ispuštanju ekstra kilograma. Uostalom, ova dijeta ostavlja ženu punu, pa kako možete izgubiti težinu, iu jednom danu?
Tajna heljde je jednostavna. Stvar je u tome da kašuti heljde u kombinaciji s kefirom daju neki laksativni učinak. Povećana je peristaltika crijeva, koja pomaže očistiti tijelo. I ovo je prvi važan korak ka zdravlju i ljepoti.
U vezi s tom osobitosti dana olakšavanja heljde u heljde, savjetujemo vam da ostanete kod kuće kako biste izbjegli neugodnu situaciju.
Vrste istovara i njihove značajke
Ispuštanje heljde može se pretvoriti u ozbiljan test samo onima koji ne mogu živjeti bez soli. Takvi ljudi heljda kaša bez solo pokazuje vrlo neukusan. Možda bi mnogi ljudi odmah odbacili mogućnost da se riješe višak kilograma, ako nutricionisti ne nude da napuste neukusnu, netopljivu situaciju. Postoje dva načina kako bi prehrana bila ukusnija. Prvo, u heljdi prije nego što ste kuhali, možete dodati suhu morsku travu i inzistirati ih zajedno cijelu noć.
Drugo, već kuhana kaša od heljde može se napuniti prirodnim umakom od soje, što će dati žitaricu okus. Imajte na umu da dijetetičari dopuštaju korištenje četiri žlice japanskog punjenja dnevno. U tom slučaju, bit će potrebno napraviti izbor između dana iskrcaja na heljdu i kefir ili zamijeniti potonju soja umakom. U svakom slučaju, to ne bi trebalo utjecati na rezultat istovara.
Još jedna mogućnost koju nutricionisti dopuštaju je zamjena mineralne vode s zelenim čajem s limunom i medom. Također možete piti komad kamilice s kamilicom. Otkriveno je da su sva ta pića jednako sposobna ukloniti trosku koja se nakupila u ljudskom crijevu. I čišćenje je izravan put gubitka težine.
Ne preporučuje se sjediti na danima istovara isključivo na jednom kefiru. Prema nutricionista, ovo ograničenje nije poželjno jer tijelo treba više vode nego hrane.
I posljednja stvar, zapamtite, da se dani istovara ne mogu zloupotrijebiti. Kao što kažu, sve bi trebalo biti umjereno. Jednom tjedno možete izgubiti težinu heljde, a ostatak dana odabrati ispravnu, uravnoteženu hranu, piti više tekućina, vježbati tjelesne vježbe - sve to će vam učiniti zdravo, vitko i lijepo.