Mnoge žene su pogrešne kad misle da bi za održavanje dobre vitke figure trebali sjediti na strogim dijetama za život, ograničavajući se na uživanje u vašoj omiljenoj hrani gotovo neprestano. Živi primjer nedosljednosti takvih argumenata su poznate osobe - pop zvijezda i kino Zhanna Friske i TV voditeljica Ksenia Sobchak. Oni su protivnici debilitating metoda za gubitak težine. Oboje vjeruju da stroge dijete donose mnogo više štete i štetu zdravlju od opipljivih prednosti. Stoga, nutricionisti preporučuju fokusiranje na uravnoteženu, punopravnu prehranu u kombinaciji s individualno osmišljenom tjelovježbom.
Od mlade dobi, Jeanne Friske bila je fascinirana plesom, uvijek se posvetivši dosta vremena za ples. Međutim, previše intenzivna obuka dovela je do porasta mišićne mase, a ova okolnost nije joj odgovarala. Sada Jeanne Friske bavi se plesom i fitnesom prema individualnom programu, koji je posebno osmislio trener za nju. Njezine fizičke aktivnosti uključuju posjet teretanu tri puta tjedno, aerobik i kupanje u bazenu. Prednost takvog tjelesnog napora je njihov integrirani pristup zahvaljujući kojem su sve mišićne skupine u tonusu.
Mala tajna ovog prekrasnog pjevača, koja pomaže održati veličanstven izgled i važan je savjet od nje, je optimističan stav prema životu. I naravno, posebnu prehranu Jeanne Friske.
Pravila prehrane pjevačice Jeanne Friske
Zhanna Friske uvjerena je da strogu dijetu i konstantno vrijeme istovara neće davati dugoročni rezultat, i to ju je prisililo da ih odustaje davno. Pravilo njezina života je zasebna hrana. Osim toga, ograničava upotrebu proizvoda od tvrdo-probavnog, visoko kalorija i brašna. Dugo je vremena pjevač promatrao glavne pravoslavne postove i postove 2 puta tjedno.
Ali, s druge strane, Jeanne Friske s vremena na vrijeme plijen sama s ne najkorisnijih i prehrambene jela, ne zaboravljajući o slatkišima. Pjevačica vjeruje da ne možete uvijek poricati užitak, može dovesti do živčanog sloma.
Jeanne je ljubitelj japanske kuhinje koja joj pomaže očuvati predivne oblike figure, jer japanska jela sadrže ogromnu količinu dobrih tvari za tijelo, a istovremeno su niske kalorijske, a ne masti.
Friske Jeanne nema jedan, već nekoliko dijeta. Među njima se posebno mjesto daje terapijskoj prehrani. Trajanje ove prehrane je 7 dana, za to vrijeme možete smanjiti težinu za nekoliko kilograma. Bit dijete je zasebna dijeta, drugim riječima, ne možete koristiti jedan obrok, proteine i ugljikohidrate. Možete popiti izuzetno ne-gaziranu mineralnu ili pitku vodu, kao i zeleni čaj. Tijekom takve prehrane treba zaboraviti na crni čaj, sokove, kavu, proizvode od brašna i slatku hranu. Večera - najkasnije 18 sati, trebala bi biti zadnji obrok.
Još jedna verzija prehrane pjevačice Zhanne Friske ograničava upotrebu mesa ne više od tri dana u tjednu. Međutim, jednom tjedno si možete priuštiti uživanje u maloj količini slatkiša. Moram reći da je učinak takve prehrane jednostavno zapanjujuća. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, zaustavite se na njemu, pogotovo jer ova dijeta neće loše utjecati na vaše zdravlje. Štetu uzrokovanu tijelom gaziranih pića i prednosti zasebne hrane su očiti i neporecivi.
Preporuke o pravilima prehrane Jeanne Friske
- Ne biste trebali kombinirati ugljikohidrate i proteinske hrane, tako da ne izazivate dodatni skup težine.
- Vježbajte se za večeru do sedam uvečer.
- Pijte dnevno do dvije litre vode za piće (mineralno ne karbonirano), favorizira pročišćavanje tijela.
- Mesni jelo jede najviše tri puta tjedno.
- Ograničite upotrebu slatkih kalorijskih deserta, nemojte jesti više od jednom tjedno.
- Preporuča se piti zeleni čaj od pića.
Dakle, Friske dijeta, za koju žene tako zanima, odvojena je hrana u kombinaciji s mobilnim stilom života i pozitivnim raspoloženjem.