Vrijedno je reći da u škrobu nema štete kako misliti od gore, naprotiv, to je neophodno za rad organizacije, ali to ne treba mnogo. Škrob ima puno ugljikohidrata, a poznato je da su od vitalne važnosti, ali tako je i naša hrana izgrađena, da hranu nerijetko konzumiraju škrob. Pogledajte što jedemo: pečenje i desert, žitarice i tjestenine, ovo je cijeli skladište škroba. Naravno, mi radimo na dobivanju energije i utopi gladi, ali onda dolazi posljedice takvog obroka. Uostalom, ne jedemo prazan krumpir, jedemo ga mesnim mastima, s grožđicama, sa začinima, koji tada zahtijevaju potrošnju tekućine u velikim količinama. Kada želimo piti nakon takvog obroka, češće pijemo zaslađivač, koji dolazi u interakciju s ovim škrobom, pretvara u ljepljivu masu koja ubija naše crijeva i želudac. Sada je to pravi teret štete, a tazo dan u dan i dan, a nakon nekoliko godina jedenja takve korisne hrane, osoba se umori od gastrointestinalnog trakta i odlazi u endokrinolog. Naravno, od škroba ne možemo odbiti, ali je vrlo lagano koristiti umjereno.
Sama gladna prehrana možda izgleda više kao gladna osoba, osim toga, osim toliko mnogo proizvoda, gotovo sve što sadrži masti i bjelančevine ostavlja racije, zbog čega je tijelo prazno. Dva tjedna ne biste trebali jesti ribu, životinjske masti i mliječne proizvode, jaja i meso, ali možete jesti puno povrća i voća, zeleno voće, sokovi, suho voće i orasi također se preporučuju, možete jesti to koliko god želite.
S obzirom na takav neobuzdani, protein-free i ne-ugljikohidratni dar za tijelo, prvo je valjano shvatiti može li se primijeniti takva dijeta, ako postoje kontraindikacije, bolje je da se ne započnete. Ispada da je takva prehrana prikladna za gotovo potpuno zdrave ljude, tako da mogu izgubiti težinu i ne pate od nedostatka tvari i vitamina. S ovom prehranom može doći do mučnine, glavobolja i vrtoglavice, a općenito nuspojave, u ovom se slučaju preporuča zaustavljanje. Ali ako možete trpjeti, onda je vrijedno nastaviti, samo smanjiti unos sirovog vlakna.
Starchy dijeta je izumljena nakon bolesti - sindrom iritabilnog crijeva uspostavljen, naime škrob je postao krivac ove bolesti. Znanstvenici tvrde da u jednom ili drugom obliku vrlo mnogo ljudi pati od ove bolesti. Simptomi su slaba stolica (ili proljev ili zatvor), nadutost i druge crijevne probleme. Takva prehrana preporučuje se u prijelazu meda u godišnja doba, ljeti i jesen, u ovom trenutku raznovrsnog povrća i voća.
Kakva hrana za jelo?
Kao što je već spomenuto, ograničivač je na škrobnim vrstama proizvoda, ali ono što se može jesti, jede se bez ograničenja, ipak, to ne postaje lakše jer to ne postaje tako. tijelo traži komad mesa i ploču kartoshki. Salate za škrobnu prehranu trebaju se sipati s limunovim sokom i biljnim uljem, a ne možete koristiti jogurt bez masnog tkiva. Nemojte se samo naslanjati na sokove, morate piti čistu vodu, biljne infuzije i zelene čajeve, ali ne možete dodati med ili šećer. Dijeta za taj dan može se graditi ovako: doručak može biti voće ili sok od njega, za ručak možete napraviti snažnu salatu različitih povrća, trebala bi biti okusjena maslinovim uljem i sokom od limuna, možete dodati suho voće. Općenito možete miješati voće i povrće u nekim ili drugim omjerima, ali sačuvati se od mnogo oraha, grožđa i suhog voća, još uvijek imaju puno kalorija. Večeru se može napraviti od plodnog ili pečenog povrća i voća ili, kao primjer ručka, jedući svježi miris.
Evo približnog izbornika jednog dana.
- Doručak: naranče ili grejp, možete iscijediti sok od njih i piti.
- Ručak: salata od povrća, začinjena maslinovim uljem. Možete jesti zagaseno povrće ili steamed, nemojte zaboraviti raznolikost sušenog voća.
- Snack: ovaj dio sastoji se od voćnog soka.
- Večera: Preporuča se jesti pečeno ili pirjano povrće, i napraviti raznolikost koristeći: kupus, repa, špinat i mrkva, od voća jesti šljive, jabuke, kruške i trešnje. Voda bez ograničenja, ali ga ne koristi odmah nakon povrća i voća.
Usput, ne mogu se jesti svi povrće, mnogi od njih sadrže škrob, na primjer, tikvice, krumpir, repa, mrkve i bundeve. No, bugarski papar, zelje i krastavci mogu se pojesti, ne sadrže škrob, može se jesti kupus, ali ne sve. Činjenica je da je takva prehrana vrlo teška i ako ga zadržite u idealu, možete brzo razočarati i odustati. Ali ipak postoje ljudi koji ga drže i onda se tijelo počinje transformirati i osjeća kao vizualno, postoji lakoća, pored toga, tijelo prolazi snažno pročišćavanje i apsorbira mineralne tvari i vitamini.
Nedostaci škrobne prehrane
Očito je da s takvom prehranom nuspojave može biti dovoljno, ako su takvi učinci podnošljivi, onda je to vrijedno prihvaćanje zbog velike količine voća i povrća, dok druga hrana nije dostupna. Naravno, probavni problemi bit će neizbježni. Neće biti suvišno nabaviti potporu vitaminskim i mineralnim kompleksima, zahvaljujući njima vaše tijelo će primiti one potrebne tvari, ali bez uzimanja zabranjene hrane.
Samo se trebate naviknuti na činjenicu da će vam glad pratiti tijekom prehrane, i iako nećete biti ograničeni jedući hranu, jedite iako usred noći. Vrijedi reći da ako ste u stanju izdržati dijetu, a zatim lako izgubiti do 7 kg težine, pokušajte što je manje moguće jesti sušeno voće i orasi. Oblik tijela u bokovima i struku jasno se mijenja na bolju stranu, primijetit ćete kako se boja kože i elastičnost poboljšavaju, takve promjene će vam se svidjeti.
Potrebno je prebaciti na redovnu hranu nakon takve prehrane, jer tijelo nije potpuno odvojeno od obične obogaćene hrane. Za dva tjedna nije jesti škrob, i prirodno bi moglo biti neugodnih osjeta. Nije vrijedno ubiti škrob, bolje dodati malo proteina, povećati broj sušenog voća i orašastih plodova, pa ćete tiho ići u normalni način. Mnogi se ljudi ne vraćaju normalnoj prehrani nakon takve prehrane, ali naći uravnoteženu prehranu kako ne bi ponovno dobili težinu i ne bi se vratili takvoj bolnoj dvotjednoj prehrani.
Vrlo je važno u prehrani s hranom od škroba dodati teološki, gdje je alkalna, ovo: mrkve, zeleni grah, krastavci, naranče, breskve, čaj od listova, jabuke i mlijeko, jogurt, arij i tako dalje.
Kada se proizvodi s škrobom pomiješaju s jajašima, sirom ili orašastim plodovima, probava se poremeti, takav nered nespojivih teških proizvoda probavnog trakta teško je probaviti, zbog čega oni stagniraju u trbuhu, gdje počinje lutati, ako se stagnira u crijevima, a zatim počinje truliti, a takvi Trudna hrana uzrokuje prekomjernu težinu.
Grah sadrži mnogo škroba i drugih mahunarki, ako pripremate jelo od mesa ili ribe, nemojte miješati mahunarku s tim jelima, preporučamo u ovom slučaju, leće, soje ili zelene graške, minimalna količina škroba, ne više od 3%.
Usput, s obzirom da je ova dijeta vrlo teško za organizam, ne može se često koristiti, a prije prelaska na takvu prehranu, trebali biste se konzultirati, a ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, tada je prehrana strogo zabranjena.