Proizvodi koji poboljšavaju aktivnost mozga.
Meso divljeg lososa je neprocjenjiv izvor važnih zdravstvenih elemenata, ne samo mozga, već svega uopće. U ovom mesu su masne kiseline, omega-3 kiselina, koja je potrebna za stimulaciju aktivnosti mozga. Štoviše, meso lososa poznato je po malom sadržaju onečišćenja i štetnih masti. Korisni elementi koji se nalaze u mesu lososa, smanjuju rizik od bolesti mozga, pridonose poboljšanju krvnih žila.
Kakao grah u svom čistom obliku vrlo je koristan za mozak. Čokolada je zasićena šećerom i zapravo sadrži vrlo mali postotak kakaovih zrna. U tamnoj čokoladi, njihov sadržaj je, naravno, mnogo veći, ali čak se taj postotak ne može natjecati sa čistim prahom kakaa. Sadrži antioksidante koji neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju zdravlje tkiva i stanica tijela. Zahvaljujući teobrominu, kakao poboljšava raspoloženje, što znači da se osjećate bolje.
Soymilk (ako je bez umjetnih zaslađivača) je bogat izvor proteina koji poboljšava zdravlje mozga. Štoviše, cimet je također koristan za aktivnost mozga.
Zeleni čaj je koristan u oba stanja: prah i tekućina. Njegovo lišće, koje su mljeveni mlinovima, pretvara u prah, koji je svojevrsni koncentrirani aditiv hrane s vrlo korisnim svojstvima, za razliku od pića. Zeleni čaj je uistinu neprocjenjiv izvor vitamina, antioksidansa i minerala; smanjuje njen učinak, smanjuje razinu stresa, štiti od bolesti i starenja.
Borovnice su također bogate antioksidansima i sadrže veliki broj korisnih elemenata koji osiguravaju zdravlje mozga. Štoviše, borovnice poboljšavaju vid i sadrže omega-3 kiseline, koje imaju vrlo blagotvoran učinak na tijelo.
Kava je značajan izvor antioksidansa, minerala, vitamina i aminokiselina, što omogućuje smanjenje brzine razvoja i sprečavanje pojave određenih bolesti. Kao iu slučaju zelenog čaja, kava je korisnija u najčišćem obliku - bez šećera i vrhnja. Kako bi se postigao blagotvoran učinak, kavu treba konzumirati sustavno mjesec dana - to pomaže u sprečavanju gubitka pamćenja.
Štoviše, žumanjci jaja , umjereno crno vino , šparoge , raznovrsna biljka i rajčica doprinose poboljšanju zdravlja mozga. Tofu uključuje mnoge antioksidante koji štite stanice od uništenja slobodnih radikala i poboljšavaju pamćenje.
Korisni grickalice.
Vrlo korisno i vrlo ukusno piće koje poboljšava aktivnost mozga je mješavina soje mlijeka, kakao graha i kliženog đumbira.
Pozitivan napitak također se može napraviti pomoću mliječnog soje s malo masti, banane, maline i četiri žlice soka od naranče.
Marelice, kruške, jabuke i datumi sadrže veliku količinu željeza, što pomaže zasićati mozak s potrebnim kisikom kako bi zadržao svoju aktivnost. Štoviše, tu je još jedna korisna i ukusna hrana za poticanje rada mozga - grožđice i suhe šumske bobice s prženim neslanim kikirikijem.
Nemojte se odvratiti od žitarica za doručak, jer različite žitarice sadrže važne ugljikohidrate za vaše zdravlje. Prekrasan i koristan ručak može poslužiti kao zobeno brašno s orasima, jogurtom, grožđicama i kriške jabuka.
Najkorisniji doručak je sir s niskim sadržajem masti, sok od naranče, povrće omlet, mekano kuhana jaja i sendviči od maslaca od kikirikija.
Zapravo salata može utjecati na salatu od brokule, špinata, crvenog luka, sira, male količine lužnjaka i maslinovog ulja.