Pouzdana podrška
Poprsje i trbuh trudnice - mjesta najizraženija pojavi strija. Smanjite opterećenje na njima pomoći će vam visokokvalitetni grudnjak i udoban zavoj. Bra izabrati sa svake odgovornosti, jer sada vaša dojka treba biti što udobnija. Prilikom kupnje provjerite zadovoljava li sljedeće važne uvjete:
Udoban model s širokim trakama;
dobro podupire, ali ne stisne prsa;
izrađene u cijelosti od prirodne tkanine.
Obloga popravlja rastući trbuh i ne dopušta preveliku istezanje kože. Prije nego što odete na kupnju, obavezno se posavjetujte s liječnikom: ne preporučuje se sve trudnice vezu. Ako ga možete nositi, liječnik će vam reći koji model odabrati. Imajte na umu da moderni modeli zavoja dolaze u nekoliko oblika: visoki gaćice koje pokrivaju želudac, uski elastični pojas s čičakom ili kukama, zavoj s mikrofiburnim umetkom.
Ovo je vrlo učinkovit postupak. Potiče cirkulaciju krvi, limfni protok i vraća metabolizam kože. Alternativne razne tehnike masaže, ne zaboravljajući tijekom ili nakon toga da podmazuje tijelo uljem ili vrhom od strija.
Ako nema primjedbi od svog liječnika, masaža s kontrastnim tušem. Da biste to učinili, kružnim pokretima usmjerite struju vode na one dijelove gdje se posebno često pojavljuju strijni znakovi. Počnite s toplim i završite hladnom vodom. Učinite tu masažu svaki dan, bolje dvaput: ujutro i navečer.
Nanesite čvrstu masažu. Ova metoda je vrlo jednostavna: palcem i kažiprstom lagano zujanje trbuha, bedara i stražnjice. Zaustavite postupak čim se pojavi blagi crvenilo.
Nekoliko puta dnevno trljajte kukove, stražnjicu i trbuh četkom ili ručnikom. Obratite pozornost: vaši pokreti ni u kojem slučaju ne bi trebali protežu kožu.
Pravilna prehrana
Kako bi održali elastičnost kože i ravnomjerno stekli potrebne kilograme, obratite posebnu pozornost na vašu prehranu. Ovo je jedan od najvažnijih zadataka. Nutricionizam buduće majke treba biti uravnotežena. Formiranje kolagena i elastina pomaže protein koji se akumulira u koži i potkožnom sloju. S nedostatkom proteina, kolagen vlakna postaju razrjeđivači i kao posljedica toga lakše se slomljuju. Dakle, sada na vašem izborniku svaki dan treba sadržavati: tvrdi sir - 30 g; sir - 35 g; meso ili riba - 200 g; mlijeko - 500-700 ml; jaje je pola. Kako bi se osiguralo da su tkiva kože jaka, tijelo treba nezasićene masne kiseline. Veliki broj njih nalazi se u biljnom ulju i maticama. Ali slatkiši i peciva su zamijenili povrćem i voćem.
Prirodni lijekovi
Mnoge biljke koje poznajete po svojim nevjerojatnim svojstvima nisu niže od moderne kozmetike. Pazite na kožu, koristeći različite "biljne" recepte. Prvo, to je izvrstan lijek za strijama - uljni ekstrakti psa ruže, morskog buckthorn, marigold, badem i germinated zrna pšenice. Izbacite ih u kružnim pokretima u problematičnim područjima dva puta dnevno. Na isti način, primjenjujte maslinovo ulje koje je zasluženo popularno sa trudnicama zbog visokog sadržaja vitamina E. Vlaži tijelo, jača tkivo i potiče obnovu stanica. Drugo, poboljšajte stanje kože i čine ga elastičnim takvim bujonima:
mješavina lišća crnog ribizla, mint, žice, kamilice;
Mješavina suhih latica lavande, jasmina cvijeća i ružičastih kukova.
Pripremite juhu jednostavno: sipati 300-500 g trave s tri litre hladne vode, popušiti. Nakon sat vremena nanesite i sipajte u kadu. Dodajte nekoliko žlica maslinovog ulja u vodu. Zapamtite, ovu metodu treba koristiti s oprezom: prije nego što započnete postupak, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Čak i one biljke koje ste uspješno koristili prije, tijekom trudnoće mogu izazvati iritaciju. Da biste provjerili jeste li alergični na sastojke infuzije, umočite četkicu u vodu. Kategorizirano odbiti toplu kupelj: opasna procedura može izazvati borbu.
Slušajte svoje osjećaje i podignite optimalnu temperaturu vode, s obzirom da ne smije prijeći 37 ° C. Ostanite u kadi ne duže od 10 minuta.
Posebna kozmetika
Kreme i emulzije - ovo je jedna od najčešćih metoda prevencije striae. Obično se preporučuje korištenje ovih sredstava počevši od četvrtog mjeseca trudnoće. Koristite ih svaki dan. No čak i vrlo kvalitetna krema nije panaceja. Budite sigurni da je kombiniraju s raznim vrstama masaže, gimnastike i zdrave prehrane. Takva kozmetika uključuje hranjive i hidratantne tvari, silikon, hijaluronsku kiselinu, prirodni elastin i kolagen. Oni zadržavaju vlagu, održavaju elastičnost kože. Kupite vrhnje u ljekarni. Napomena bi trebala ukazivati da se ona može koristiti tijekom trudnoće.
Aromatskih ulja
Ako vam se sviđa nestandardna rješenja, pokušajte upotrijebiti dodatni način sprječavanja strija - aromaterapije. Eterična ulja ne samo da stvaraju određeno emocionalno raspoloženje, nego također utječu na rad pojedinih organa i tijela kao cjeline. Za vlaženje kože, održavanje elastičnosti i stimuliranje regenerativnih procesa u njoj, koristite ulja neroli, lavande, mandarina, ruže. Ulje trlja u koži će vam dati dobar rezultat ako ga nanesete tijekom masaže i zamijenite krema od strija. Isprobajte različite uljne spojeve. Njihove komponente dobro su kombinirane, što povećava djelotvornost sredstava nekoliko puta. Koristite ove recepte:
4 tbsp. Žlica badema pomiješana s 5 kapi eteričnog ulja neroli;
u 2 tbsp. Žlice pšeničnog ulja, 5 kapi ulja lavande;
u 4 tbsp. Žlice morskog bakalarnog ulja dodati dvije kapi eteričnog ulja lavande i mandarina.
Pridržavajte se općih pravila za kupanje za trudnice. Ne koristite (neovisno o načinu primjene) eterična ulja bosiljka, ružmarina, verbena, origana, cedra, čempresa, limunske trave, smreke, muškatni oraščić, patchouli, thuja, sjemenke, majčine dušice i kadulje. Učiniti aromaterapija u slučaju da ste bili ovisnici o tome prije trudnoće, i niste imali najmanje znakove alergije.
U potrazi za donjim rubljem tijekom trudnoće, imajte na umu: glavni kriteriji nisu samo ljepota i praktičnost, već i poseban rez i specijalni materijal.