Kako objaviti lažne potrebe

Naš um ima nevjerojatnu sposobnost da nas uvjeri da nešto odgovara stvarnosti, čak i ako nije. Otkrio sam to kad sam promijenio svoje navike, a također kad sam se riješila smeća.

Kada se riješite bezvrijedne (i promijenite navike), mislite da vam je nešto potrebno. To ne možete učiniti bez nje. Da to ne možeš pustiti. A ipak nije istina. Ovo je lažno vjerovanje, lažna potreba. Evo nekoliko primjera:

• Trebam sir. Tako sam dugo vremena mislio, i zadržao me od odustajanja od mliječnih proizvoda koji se ne uklapaju u moje tijelo. Ispalo je da je to pogrešna ideja. Ostale varijacije: trebam vino, čokoladu, slatkiše, čips, itd. Ništa od toga nije istinska fiziološka ili psihološka potreba.
• Stavke koje su sentimentalne, kao što su, na primjer, fotografije, memorijalna djeca, darovi voljenih - većina ljudi ne želi sudjelovati s njima jer simboliziraju uspomene ili ljubav. Ali to nije istina, jer ljubav ili sjećanja nisu stvarno sadržani u tim temama, oni su u vašoj glavi i srcu.
• Trebam stvari koje se osjećaju sigurno. Čini se jezivima da nemaju planinu, jer je za mnoge ljude posjedovanje imovine oblik zaštite. Nije tako - stvari vam ne pružaju više sigurnosti. To osigurava dostupnost manjih dospjelih obveza, kao i rezervni plan.
• Moram provjeriti e-mail X puta dnevno. Zabrinut si zbog nedostatka važnih stvari. Naravno, ovo je rijetko, gotovo nikad, nije istina. Moj svijet nikad nije srušio zbog činjenice da nisam provjeravao e-poštu nekoliko sati, pola dana ili čak cijeli dan. Vi samo nadoknaditi sve kasnije.

Isto vrijedi i za društvene mreže.

• Moram biti nešto zauzet - jer inače moje poslovanje neće biti uspješno ili zato što ljudi neće misliti da sam utjecajan ili kompetentan. Otkrio sam da ovo nije istina. Ako ste manje zauzet, to znači da znate kako odrediti prioritet i ako ste kompetentni u racionalizaciji. Čak me je i glavna izvršnica pitala kako to učiniti. Toliko su davno imali lažnu potrebu da budu zauzeti, da im je jako teško napustiti ovu naviku.
• Trebam elegantnu odjeću. Vjerujemo da bismo trebali izgledati na određeni način, pokazati sliku ili stati u situaciju. Otkrio sam da mogu pustiti potrebu za haljinom da bih stvorio dojam. Umjesto toga, nosim udobnu, minimalističku odjeću, a nitko nema ništa protiv toga. Naravno, određene aktivnosti mogu zahtijevati određeni kod odijevanja, ali čak iu ovom slučaju, ti zahtjevi često mogu biti izazvani.

Postoje mnoge druge vrste lažnih potreba, ali nadam se da razumijete sami značenje. Počnite istraživati ​​svoja uvjerenja i prestati misliti da su svi stvarni.

Kako se nositi s lažnim potrebama

Pretpostavimo da ste prepoznali lažnu potrebu. Ali kako se nositi s tim ako još uvijek doživljavate iracionalni strah koji vas sprečava da se oslobodiš? Evo nekoliko ideja:

1. Provjerite. Kako ćete znati je li ta potreba stvarna? Provjeri je. Provesti eksperiment: odustati od onoga što vam treba, tjedan dana ili čak mjesec dana. A ako stvari nisu tako loše, onda je to bila lažna potreba i ne morate brinuti mnogo o odbijanju.
2. Upotrijebite okvir "moguće". Ako imate stvari koje zapravo ne koristite, ali se bojite da ćete ih trebati, stavite ih u kutiju "eventualno". Napišite današnji datum na okvir, stavite ga u garažu ili negdje drugdje, podsjetite se na kalendar na datum u 6 mjeseci, a ako 6 mjeseci ne trebate ništa iz ove kutije, možete se sigurno riješiti tih stvari.

3. Shvatite da ljubav nije sadržana u stvarima. Objekti s sentimentalnim značenjem simboliziraju ljubav i sjećanja, ali u stvari, ljubav nije sadržana u stvarima. Stavke su samo podsjetnik na ljubav i sjećanja, a vrlo su skupi jer zauzimaju puno prostora i zahtijevaju vam da imate energiju i vrijeme. Umjesto toga, napravite digitalnu fotografiju, zalijepite ga u dijaprojekciju, koju možete igrati svaki mjesec ili svaka tri mjeseca, i sami bacajte temu. Da biste naučili to, to može potrajati dugo, ali kada uspijete, riješit ćete se vezanosti za subjekte koji uzrokuju emocije.
4. Zapitajte se što se može dogoditi u najgorem slučaju. Ako se riješite stvari ili potreba, što bi mogao biti najnepovoljniji scenarij? Često nije tako strašno ili čak prilično dobro. Sigurno se možete riješiti određene stvari i ne brinite o katastrofi.
5. Pronađite rezervni plan. A što ako najgori scenarij nije baš ugodan? Možete li zadovoljiti potrebu u ovom slučaju na bilo koji drugi način? Obično možete posuditi alat koji vam rijetko treba od prijatelja, ili uzeti knjigu u knjižnici ili pronaći nešto na internetu umjesto da spremite stvari koje ne koristite.

Otklanjanje lažnih potreba sastoji se u provjeri, vrednovanju, analizi strahova i jasnom pogledu na stvari.

Dnevne sesije

Evo kako provesti svoje dnevne sesije na povratak u život bez privitaka:

1. Napravite popis onoga što mislite da vam treba u životu, kao i ono što želite, ali to zapravo nije vaša potreba.
2. Svakodnevno razmotrite jednu od tih potreba ili želja. Je li to vaša stvarna potreba? Razmislite o tome zašto vam je to potrebno ili zašto to želite? Je li to stvarno dopuniti vaš život, ili to samo komplicira sve? Možete li živjeti bez nje i pojednostavniti svoj život na ovaj način?
3. Razmotrite mogućnost privremenog napuštanja potrebe ili želje da vidite kakav će život biti bez nje.

Često, odbacujući nešto, riješimo se cijele grupe povezanih stvari. Na primjer, ako možete odustati od potrebe gledanja televizije na kraju dana, možete se osloboditi usluga TV-a, kabelske televizije, možda iz čipova ili kolačića koje jedete tijekom gledanja televizije. Ovo je samo jedan primjer, ali stvaranje slobode znači odustati od onoga što nam je potrebno samo u senzacijama, a ne u stvarnosti. Često se pojavljuju lažne potrebe u prehrani i dovode do privrženosti, prekomjerne težine i osjećaja krivnje za jelo. Kao i kod svakog privitka, uz hranu, možete stvoriti neutralne mirne odnose na temelju slobode. Postoji desert kao ugodna poslastica, a ne zato što ne možete živjeti bez slatkiša. Uživajte u komadu kvalitetnog sira kada dođete u Italiju ili Švicarsku i ne razbijte svoju jeftinu zamjenu. Ili pustite potrebu za popodnevnom kavom s čokoladom kako bi nadbubrežne žlijezde prirodno oporavila energiju tijela i na kraju izgubila težinu. Sve je to moguće, ako je to točno za ovaj pristup. U programu "Rainbow on a plate" imat ćete priliku stvoriti neutralniji odnos s hranom i riješiti se privrženosti. Za kratko vrijeme ovaj program se nudi besplatno. Možete se upisati u ovu vezu.