Prvo, kako bi se osiguralo da vaše zdravlje nije pogođeno, a laktacija se ne smanjuje, morate dobiti dovoljno sna. Žena koja skriva treba spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako vaša beba ne spava dobro noću, onda sebi dati vremena za spavanje tijekom dana. Jednom možete spavati bebom, stavljajući kolica na balkon. Nemojte voditi računa o svim kućanskim poslovima i odgovornostima. Prvi put nakon rođenja vaša obitelj bi vam trebala pružiti potporu i pomoći vam.
Ako spavate dovoljno noću, nemojte zanemariti hodanje. Izađite u zrak - korisno je za vas i dijete. Pokret povećava snagu i energiju, poboljšava raspoloženje.
Čuvajte se. U trudnoći i nakon porođaja žena mora uvijek paziti na osobnu higijenu. Temeljito operite, barem jednom dnevno, kao i nakon znojenja, znojenje se povećava. Nakon vodenih postupaka možete trljati tijelo ručnikom, što će povećati cirkulaciju krvi, što znači da ćete se osjećati veselijima. Korištenje kozmetike i dezodoransa nije zabranjeno, jer žena uvijek mora ostati žena, to jest poželjno i lijepo.
Kada se možete kupati, najbolje je uzeti ih s bujonima ljekovitog bilja, koji ne samo da imaju povoljan učinak na živčani sustav, nego i toniraju kožu tijela. Vrlo korisne kupke s decoctions od morske buckthorn, kamilice cvjetovi, konjski rep, iglice, breza listova, koprive, kukuruzno jagode, jagode.
Izbjegava prekomjerno znojenje i neugodan miris kupke sa izgaranjem sljedeće suhe mješavine: lišće breze, sv. Ivana, malina, paprena metvica, brusnice, latice ruže - sve to mora biti podjednako proporcionalno. Da biste pomladili kožu, energizirali je i poboljšavali njegovu boju, trebali biste se okupati sa sljedećim izlučevinama: cvjetovi od lonca (1 dio), listovi lišća (2 dijela), paprena metvica (3 dijela), hmelja (1 dio), kamilice 3 dijela), skrenite (1 dio), polje za konje (1 dio). ako je vaša koža masna, sklona čestim prištićima, aknama i iritacijama, onda biste jednom tjedno trebali kupati s takvim izlučevima: plantaža (1 dio), cvjetove kalendara (2 dijela), sv. John's Wort (1 dio), timijan (1 dio) , cvjetovi kamilice (1 dio), smreka (1 dio). vratiti kožu dojke, a posebno, želudac je čvrsta i napeta, korisno je kupati se s ukrasom paprati.
Nakon poroda je korisno napraviti razne pilingove i maske za tijelo kako bi se vratio stari oblik.
Naravno, posebnu pažnju poslije porođaja trebalo bi pružiti brigu za ruke. Oni također trebaju biti u formi, pa stoga budite nježni i nježni, jer je koža vaših mrvica još uvijek tako nježna i osjetljiva. Ruke se moraju prati sapunom i toplom vodom. Nail treba odrezati i izoštriti, čistiti prljavštinu četkom ispod noktiju. Možete nanijeti lak za nokte. Ako je koža na vašim rukama suha i gruba pri učestalijim ispiranjima, jednom za nekoliko dana uljne kupke stavite u ruke - u toplom biljnom ulju, kapnite nekoliko kapi vitamina A, nekoliko kapi limunovog soka, dodajte čašu morske soli i glicerina. Držite ruke u kadi 20 minuta, zatim ih isperite toplom vodom i širite na masnu kremu. Korisno je obrisati ruke s limunovim korozijama.
Noge trebaju biti oprane dnevno, ali i masirane u smjeru odozdo prema gore. Korisno je leći tijekom dana s podignutim nogama. Ako je oteklina ozbiljna, trebate zatražiti savjet od liječnika. Ništa tako ne oslobađa noge umora, poput večernje opuštajuće kupke s bujonima raznih biljaka. Prije odlaska u krevet, masažite noge kako biste oslobodili napetost. Nemojte manje od jednom mjesečno napraviti pedikuru. Tako će vaše noge brzo vratiti na svoj izvorni oblik i biti će zdravo i lijepo.
Unatoč činjenici da nakon rođenja žene skoro cijelo vrijeme provedeno kod kuće, to ne znači da možete ignorirati kožu lica i vrata. Vraćanje starog oblika tih dijelova tijela također je neophodno, kao i vratiti lijepu figuru. Njega lica možete paziti ne samo u salonima ljepote, već kod kuće: stvaranje raznih hranjivih maski, čišćenje kože pilingom, kreme za vlaženje. Sve to će vam omogućiti da ostanete mladi i lijepi čak i kod kuće.
Osim toga, nakon rođenja, postoji hormonska rekonstrukcija ženskog tijela, može promijeniti vrstu kože. Nedostatak sna, dojenje, nervozna napetost - sve to negativno utječe na kožu lica i vrata, može dovesti do preranog starenja, gubitka elastičnosti i elastičnosti. Vaša koža je uvijek bila lijepa i dobro njegovana, dovoljno da joj daje 10 minuta ujutro i navečer. Zapamtite za sebe tri pravila zdrave kože: čišćenje, toniranje, prehranu i hidrataciju. Možete se brinuti za kožu ne samo s skupim sredstvima industrijske proizvodnje, već i kod kućnih maski. Home lijekovi za njegu kože ponekad su učinkovitiji od onih kupljenih u trgovini. Na primjer, maska za vrhnje koja se nanosi na čistu kožu lica tijekom 15 minuta je sposobna izvesti čuda - daje koži zdrav izgled i prirodni sjaj. I ako u kiselo vrhnje za masku staviti malo med ili svježe bobice, učinak će biti još jači. Naravno, maske za lice najbolje se izvode u mirnom, mirnom okruženju, najbolje je leći s maskom na licu, opuštajući se. Ali ako nemate apsolutno vremena za takve postupke, onda napravite maske između slučajeva - kod kuhanja ili čišćenja, učinak će i dalje biti.
Što se tiče dnevnog make-upa, na vama je hoćete li ga primijeniti ili ne. ako se ne osjećate nelagodno bez šminke, a zatim nanesite lagani, niskobrzinski sastav, koristeći pastelne nijanse. Što se tiče parfema, bolje je ne pretjerivati, bolje je odreći se oštre arome za vrijeme dojenja, zamjenjujući ih dezodoranima s osjetljivim mirisom.
Budi lijepa!