Svaka djevojka sanja o tome da ne bude bolja. Posebno ova tema postaje relevantna u razdoblju raznih blagdana, na primjer Novogodišnje. Uostalom, u takvim danima na stolovima postoji mnogo ukusnih i raznovrsnih jela, koje uopće ne želite odbiti. Ali istodobno ne želite aktivno riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Kako biti? Tražite novu prehranu? Registrirajte se u teretani? Zapravo, sve je puno jednostavnije. Vi samo trebate se pridržavati jednostavnih pravila koja će vam pomoći da ne dobijete više kilograma i ne morate se ograničiti na prehranu.
Dopustite sebi da se maziti
Ako slavite Novu godinu kod kuće, zasigurno ste odlučili kuhati mnogo ukusnih jela. Stoga unaprijedite hladnjak i odaberite samo one salate i zalogaje koji vas najviše privlače. Ako ste pozvani, nemojte se ustručavati jesti samo ona jela koja vam se sviđaju. Od onih koji se ne sviđaju, bolje je odbiti. Tako ćete se spasiti od višak kalorija. Zapamtite jednostavno pravilo - što se više ograničavate u željenoj hrani, to je vjerojatnije da ćete se slomiti i začepiti želudac svima koji ga dobiju.
Žvakaća guma
Ako pripremate jela za Novu godinu, njihova degustacija ne može se izbjeći. Stoga, prije kuhanja, stavite zalogaj gume od menta bez šećera. Zahvaljujući njoj, nećete pokušati za ukusno jelo i njegove sastojke. Bolje je pokrenuti da je angažiran netko drugi.
Odijeva se
Neke djevojke, kada žele izgubiti težinu, kupuju odjeću u manjem opsegu. Slično tome, možete učiniti pri odabiru vaše večernje haljine. Bolje je odabrati nešto odijelo: haljinu, suknju, jaknu. Zato možete samo naglasiti sve svoje dostojanstvo i izgledati sjajno, ali također paziti na svoje dijelove. Čim se previše jedete - hrana za hranu koja je napunjena postat će vidljiva drugima. Također možete, dok ste kod stola, držite desnu ruku, koju jedu, čašu pića. To će komplicirati proces apsorpcije kamere.
Dobra hrana na odmoru
Mnogi vjeruju da ako odbijete doručak i ručak na blagdane, onda dodatne kalorije neće biti problem. Ali ovo je mišljenje pogrešno. Nemoj to učiniti nikad, djevojke! Napokon, ako cijeli dan gladujete, a na Novu godinu ćete jesti mnogo više hrane. I pored gladi, postat ćete razdražljivi i čim stignete na obrok, s njom ćete se suočiti, a ne gosti. Stoga je bolje smanjiti dijelove doručka i večere kako bi zamijenili hranu za manje kalorija nego ih potpuno napustili. Na dan blagdana, doručak kao i obično, ako želite, smanjiti dio. Za ručak, laganu salatu.
Jedite pogrešno shvaćanje
Prije nego što nastavite do blagdanskog stola, za pola sata, popijte čašu čiste vode. Bolje je da dodate žlicu meda i žlicu sok od limuna. Ovo piće će vam omogućiti da brže opskrbljujete kalorije i ispunite želudac. Dakle, ne možete jesti više nego što vam je potrebno. Još jedan plus takve stanke je taj da tijekom tog vremena imat ćete vremena da se naviknete na novu situaciju i upoznate nove ljude, ako hoće. Također, moći ćete pogledati sadržaj tablice i moći ćete odabrati samo ono što vam se sviđa.
Izreži alkohol
Kakav odmor bez alkoholnih pića. Najčešće ovih dana naviknemo se na pampering s najneobičnijim koktelima i alkoholnim pićima. No, svaka djevojka ne zna da je sadržaj kalorija većine alkohola vrlo visok. Stoga je najbolje zamijeniti jak piće čašom vode ili svježe stisnutog soka. Nemojte piti alkohol sokom ili slatkom mineralnom vodom. Oni također sadrže veliki broj kalorija. Zamijenite aperitiv voćem ili povrćem.
Izaberite prirodno alkoholna pića i prirodne proizvode
Najbolje je popiti votku, vino, tequilu ili gin. Ova pića su najmanje podvrgnuta obradi i miješanju, pa su stoga bliži prirodnom. Isto vrijedi i za proizvode. Na primjer, shopmoinose sadrži mnogo štetnih tvari, stoga je bolje kuhati kuću od prirodnih sastojaka. Ne samo da će biti korisnije, već i ukusnije. Kobasica se može zamijeniti mesnim proizvodima, au salati od rakova je bolje staviti jastoga ili škampi mesa.
Ne više od dvije posude u isto vrijeme
Pratite jednostavno pravilo koje će vam pomoći u kontroli količine konzumirane hrane.
Ne stavljajte više od dvije posude u zdjelicu u isto vrijeme.
Izaberite jela koja nisu bojila
Najčešće se nalaze na raznim ukrasima na jelima. To mogu biti komadići sira, orašastih plodova, različitih umaka i maski, kao i šišanje i tako dalje. Svi ti proizvodi su vrlo kalorični i nužno će dodati nekoliko dodatnih centimetara do struka. Osim toga, sve to ne može zadovoljiti glad, što znači da ćete ih jesti i jesti dok ne dosadi. Stoga isključite ili svesti na najmanju moguću mjeru upotrebu tih ukrasa.
Zamijenite slatkiše voćem
Kao što znamo, na svakom svečanom stolu, pored večera drugog jela, tu su i deserti. Najčešće su to razni kolači, kolači, kolači, meringi i tako dalje. Ali svaka djevojka zna da su ti sveproizvodi jedini neprijatelj za lijepu figuru. Stoga, pokušajte zamijeniti sve ove vkuskutyatinu voćem ili žele.
Ne zaboravite na igre i zabavu
Na mnogim gozbama postoji takva tradicija kao što su igre, natjecanja i plesovi. Jeste li se ikad zapitali zašto sve ovo? Ako mislite da je takav zabavni program potreban samo za razveseljavanje, pogrešno ste. Ne, krajnji je jedan od glavnih ciljeva svih zabava. Osim toga, mobilne aktivnosti pridonose manjem unosu hrane i sprečavaju pojavu gravitacije u abdomenu. Zamislite, ako viknete večer samo za stolom i da ćete cijelo vrijeme jesti. U kratkom vremenu ćete imati nelagodu u trbuhu i postat ćete dosadno.
I još nekoliko savjeta za zadnji
Svi znamo da je naš organizam 80% vode. To znači da što više pijemo čistu vodu, to bolje. Pomoći će ukloniti nepotrebne tvari iz tijela i pročistiti ih. Također, kako biste poboljšali rad želuca i povećali probavu hrane, prije blagdana, uzmite nekoliko tableta festal ili mezima. To može izbjeći neugodne senzacije: nadutost i težinu u želucu.
Sljedećeg dana nakon proslave organizirate dan odmora. Pokušajte piti pobolshekhefira i pročišćenu vodu. Bit će korisno uzeti aktivni ugljen. On će ukloniti trosku iz tijela.
Znati mjeru u svemu: jede hranu i piće. Što manje jedete, to će biti bolje za vas. Usput, bolje probajte okus svake jelo. Ne morate se truditi svakih sat vremena za sat vremena. Proširite ovo zadovoljstvo za cijelu večer.
Ako se držite ovih jednostavnih savjeta, možete lako spriječiti pojavu dodatnih kilograma u tijelu. Stoga, imate strpljenje i snagu volje, oni su vam korisni. Ali, odbijate li sami dodatan dio ukusne hrane, oslobodit ćete se šetnje otiznuritelnyh u teretani i sjedenje na dijeti.