Ovi "tekući vitamini" sposobni su:
- prilagoditi rad želuca,
- ukloniti toksine i toksine,
- riješite se znakova metabolizma: nesanica, razdražljivost, glavobolja, normaliziranje metabolizma,
- poboljšati ten, koji će poboljšati sjaj očiju, izgled zdravog crvenila,
- postati preventivna mjera za pretilost, giht, bolest jetre, bubreg i žučni sustav, dijabetes, hipertenzija, ateroskleroza.
- riješite se od 0,5 do 1 kilograma dnevno, prilagodite tijelo pravilnoj prehrani, smanjite volumen trbuha,
- Uštedite vrijeme za kuhanje, samo trebate prati sastojke i prolaziti kroz sokovnik.
Prije početka - upute
Za prehranu, bolje je imati sokovnik i boce tamnog stakla. Može pohraniti korisne sastojke sok za 8 sati, ali to nije potrebno.
Zamijenili smo juicer jednostavnom mješalicom. Zatim nećete kuhati sok, ali ćete dobiti kvas, prehrana neće slomiti, već će obogatiti prehranu vlaknima. Ova će hrana biti značajnija. A onda će nam biti potrebna bočica tamnog stakla, ako ne bude moguće piti sokove nakon njihove pripreme. Ako je trajanje prehrane dva dana, za vrijeme "kućnog odmora", za vikend, nije potrebno pohraniti sokove.
Zagrijte
Prije početka doba bez sokova, prije nego što započnete s dugotrajnom sokovom prehranom, trebate pripremiti tijelo.
Tri dana prije duge prehrane, od 5 do 10 dana (ne više), a dan prije "sokovog vikenda", isključite iz prehrane akutne i masne hrane, peciva, začina, senfa, majoneze, šećer. Moramo se prebaciti na cjelovite žitarice, voće, povrće, odnosno vegetarijansku hranu.
Ostavite zeleni čaj i vodu. Pokušajte piti oko 2 litre vode dnevno.
Na daljinu
Naravno, idealna je mogućnost odmah piti sok, nakon što se kuha. I nije li dopuštate li voće kroz sokovnik ili mikser, samo trebaju biti oprali. Nemojte izvaditi jezgru i oguliti, osim ako je breskve čvrste kosti. Tijekom prehrane, morate piti 8 ili 13 čaša (2 ili 3 litre) soka dnevno.
Osim sokova morate piti zeleni čaj, biljni dekocije, na primjer - juha od dogrose, vode.
Sok se mora razrijediti s čistom ili ne-karboniranom mineralnom vodom u udjelu od 1: 1, tako da možete zaštititi gušteraču. Ne možete ni sumnjati da imate problema s ovim tijelom. Sokovi se najbolje ne počinju s agrumima, oni mogu djelovati iritirajuće na osjetljivoj sluznici želuca.
Sokovi mogu biti izrađeni od sezonskih i "lokalnih" povrća i voća. Oni zadržavaju mnogo više vitamina nego u prekomorskim povrćem i voćem. Dopušteno je dodati čajnu žličicu meda na čašu soka. To će biti bitno za takve sokove od peršina, kopra i celera, oni nisu jako ukusni u čistom obliku. Mogu se miješati s sokovima voća ili povrća.
Jesti s dna stakla debeli, to je izvor vlakana i pektina, što je neophodno za rad crijeva. Izuzetak može biti iz debelih repa, to je sretna kolač. Pušenje, alkohol, crni čaj i kava neće imati koristi od prehrane sokova.
Ako jako utječete na tijelo sokovima, to će imati loš učinak na zdravlje, oni su sposobni izazvati skrivene bolesti. Ljudi koji pate od kroničnih bolesti moraju biti oprezni zbog dijetalne prehrane sokova. Ova dijeta je kontraindicirana za dojenje i trudnice. Tko je odlučio staviti na dijetu soka nakon 2 dana treba konzultirati liječnika.
Liječnik ne otkazuje prehranu. On će samo ponuditi nježnu opciju, a možete jesti povrće juhe, tekući kašu od mekinje i cjelovitih žitarica i drugih proizvoda. Sokov dijeta ima nuspojave, često se utihne. Može uzrokovati glavobolju i loš dah, može izazvati privremenu pospanost i letargija.
Ako ima puno šljake u tijelu, tijekom prva dva dana može doći do povećanog znojenja, curenja nosa, labave stolice, nadutosti. To znači da je tijelo spremno za pročišćavanje, a ti znakovi trebaju proći do kraja drugog dana. Bilo bi bolje ako se prvi dan istovara ili sokne dijeti na dan odmora. Tada možete biti spremni za oslobađanje višak tekućine iz tijela i na bilo kakvu reakciju tijela.
oporavak
Od prehrane morate izlaziti postupno, u vašoj prehrani trebate dodati povrće juhe, pire krumpir, jogurta, prskanje, eliminirajući samo meso. Trajanje povlačenja trebalo bi biti polovica pojma koji dijeta daje. Ako ste sjedili na "sokovima" dva dana, onda bi jedan dan trebao izaći iz prehrane, ako šest dana, a zatim tri dana.
Održavanje obrazaca
Važno je zapamtiti da je nakon sokovnog dijeta vaš želudac dovoljan za pola onih bivših dijelova. Također nastavite piti 20 minuta prije jela, čašu svježe vode razrijedene vodom, piti 1 ili 2 čaše dnevno, ponekad umjesto večere popiti čašu soka. Takva pravila pomoći će spremiti prethodni rezultat do sljedećeg "početka soka".
Dnevni istovar može se provoditi jednom tjedno, a sokovi se mogu izvoditi 2 puta godišnje. Zbog toga, jesen je povoljna s berbom plodova i ljekovitog voća, kada zelje i zelje, sazrijevaju staklenici.
Svojstva sokova
- Sok od naranče je vitamin C, pomaže kod kroničnog umora, kod problema s vidom, bolesti jetre, ateroskleroze, slabih krvnih žila, naravno, ako nema alergije.
- Sok od lubenica neophodan je u bolesti bubrega i edema.
Sok od grožđa je visok u kalorijama. Pijani su s žitaricama, gubitkom snage, sa živčanim poremećajima, anemijom, anginom, za prevenciju srčanih udara. Smanjuje kolesterol u krvi. Kontaminirani sok od grožđa za osobe s gastritisom, pretilost, peptički ulkus, oticanje želuca, bolesti crijeva, koje su popraćene čestim stolicama, kroničnim zatajenjem bubrega.
- sok od višnje ubija piogene infekcije: streptokoki i stafilokoki, uzročnici dizenterije.
- Sok od šipka je jak fortifying agent za anemiju, nakon operacije, bolesti.
- Sok od grejpa je koristan za nesanicu, prekomjerno djelovanje, aterosklerozu, s hipertenzijom. Sok od grejpa nije kompatibilan s lijekovima, kontraindiciran je kod bolesti jetre, usporava rad jetre.
- Kruška sok ima antimikrobni i diuretski učinak, koristan za one koji imaju kamenje u bubrezima.
- Sok od dinja pomaže kod problema s kožom, s zatvorom, normalizira mokraćni mjehur i bubrege, briše gastrointestinalni trakt.
- Stakleni sok pomaže kod bolesti srca, s anemijom, neophodnim za pretilost, sadrži nekoliko kalorija.
- Sok od kupusa potiče proizvodnju probavnog soka, djelotvoran je u bolesti slezene i jetre, s pretilošću. Sok od kupusa kontraindiciran je u slučajevima pogoršanja peptičnog ulkusa i gastritisa, pankreatitisa, s crijevnim bolestima.
- Sok od krumpira ima snažan učinak čišćenja, indiciran je za hipertenziju, žgaravicu, gastritis, čira na dvanaesniku i čir na želucu, oslobađa tijelo od toksina.
- Sok od jagoda utječe na štitnu žlijezdu i normalizira rad crijeva.
- Sok od limuna pomaže kod ženskih bolesti.
- Sok od mrkve poboljšava strukturu zuba, probavu, apetit. Ublažava živce, povećava imunitet, pomaže kod dermatitisa, ateroskleroze, bolesti štitnjače. Nemojte se previše nositi s ovim, kako ne biste dobili žute zube i lice.
- Sok od krastavaca izvrstan je diuretik, indiciran za slabe zube i zube, dobar za kožu.
- Sok od breskve je indiciran za bolesti želuca s niskom kiselosti, zbog kršenja srčanog ritma, anemije, s tendencijom za zatvori.
- Sok od lisice pomaže kod hemoroida, s dijabetesom, reumatizmom, gastritisom s niskom kiselosti, bori se s Staphylococcus aureusom. Ali oni koji imaju predispoziciju za trombozu, bolje je napustiti sok od tjemena.
- Sok od repe je "ženski sok" koji poboljšava sastav krvi, podiže hemoglobin, potiče stvaranje crvenih krvnih stanica. Na njegovom ili njegovom prijemu nesanica, anemija, hipertenzija smanjuju se. Sok od repe zbog svoje snage može uzrokovati mučninu, jer postoji intenzivna eliminacija toksina. Prilikom uporabe, razrijedite s kuhanom vodom.
- Sok od rajčice je piće za dijete, pomaže kod metaboličkih poremećaja, s gubitkom snage, s prekomjernom težinom.
- sok od bundeva pomaže kod dijabetesa, pretilosti, bolesti jetre i bubrega.
- Sok od jabuka je preventivni lijek akutne bolesti dišnog sustava, aktivira crijeva, može izlučivati soli mokraćne kiseline, korisno je ljudima koji se bave mentalnim radom, jačaju kosti i kardiovaskularni sustav.
- Sok od svježeg peršizma preporučuje se za bolesti genitourinarnog trakta, treba ga konzumirati za uzimanje više od jedne žlice.
Sok od jabučice je učinkovit kod šećerne bolesti, s aterosklerozom, snižava krvni tlak. Pomaže kod toksikoze kod trudnica.
- Blackcurrant sok u svom sastavu i sposobnost povećanja imuniteta, može se natjecati s polivitaminskim uljima, jača tijelo.
Sada znamo sve o prirodnim sokovima sokovog dijeta. Znamo koji sokovi i što oni pomažu, i što imaju kontraindikacije za upotrebu. Zahvaljujući sokovima možete smanjiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.