Nutricionisti odlučili su surađivati s psiholozima kako bi smanjili stres kojem su izložene djevojke koje su dijete. Najučinkovitiji je u tom smislu dijeta od 6 latica.
Što je dobra dijeta šest latica?
Njegovo ime podsjeća na nešto čudesno. Na primjer, o bajci o cvjetnom cvijetu koji je ispunio želje. Nešto poput ovoga je osnova prehrane latice.
Razvila ga je Anna Johansson, švedski dijetetičar koji, kao nitko drugi, ne razumije patnju žena. Zapravo, dijeta nije ništa posebno i Johansson nije otvorio Ameriku. Upravo je analizirala načela prehrane, okupila ideje postavljene u drugim dijetama i primijenila malo psihologije.
Kao rezultat toga, dijeta koja, prema mišljenju, čini proces gubitka težine manje bolno, iako se neki i dalje žale na stalni osjećaj gladi.
Prije svega, morate izrezati papir cvijet s šest latica i objesiti ga na vidljivo mjesto (najbolje od svega - na hladnjak). Lupanje jednog latice nakon svakog koraka prehrane vizualno ćete vidjeti pristup cilja.
Bit dijetalne prehrane sastoji se u izmjeni jednostruke komponente dijete, koje slijede u određenom poretku i izračunavaju se šest dana. Svaki dan morate jesti određenu vrstu proizvoda. U ovom slučaju, bjelančevine se ne miješaju s ugljikohidratima, a tijelo probavlja hranu koja dolazi bez mogućnosti nakupljanja viška.
Prema pregledima, težina odlazi svakodnevno i varira unutar 500 grama - 1 kilograma.
Uzorak izbornika za prehranu
Prvi dan - riba
Možete kuhati najviše pola kilograma bilo koje ribe po vašoj želji. Može se kuhati, kuhati ili pirjati. U pećnici možete peći s minimalnom količinom soli ili pržiti na roštilju bez ulja za kuhanje. Također možete jesti bilje s biljem. Bjelančevine sadržane u plodovima mora najlakše apsorbiraju tijelo i pružaju vam priliku da se pripremite za sljedeće faze gubitka težine.
Drugi - povrće
Proizvodi iz kreveta također se mogu jesti u bilo kojem obliku, uključujući sir. Čudno, čak i krumpir je dopušteno, ali ne sam, kao bočnica, ali kao dodatak. Idealno jelo za drugi dan bit će vinaigrette, možete popiti sokove od povrća, dodati sol i začin.
Treći je piletina
Najbolja stvar za njega je pileća prsa. Na njoj nema kože, a meso je toliko dijetalno da neće dovesti do taloženja višak masnoća. Kao u slučaju ribe, piletina se može kuhati, pečena, ali ne pržena. Pileća juha je dopuštena.
Četvrto - žitarice
Pripremite malo slane kaše na vodi, tamo možete dodati malo zelenila. Diversifikacija prehrane pomaže u sjemenu, meki i klijaniziranim zrnima. Osim vode, možete ga ugasiti kvascom.
Složeni ugljikohidrati, koji se nalaze u žitaricama, zahtijevaju dodatnu energiju iz tijela za njihovo cijepanje, tako da možete izgubiti puno višak masnoće.
Peti je kurd
U jednom danu možete jesti pola kilograma svježeg sira sa sadržajem masnoće od najviše 5 posto. Tako će tijelo dobiti potrebne minerale. Možete se priuštiti čaši mlijeka.
Šesti - voćni
Voće (bilo koje) može se jesti sirovo i pečeno. Pijte voćne sokove. Ako je sok vrlo gust i zasićen - razrijedite vodom.
Tradicionalno, ova dijeta od 6 latica dolazi do kraja, ali postoji još jedna mogućnost. Može se produžiti za još jedan dan, koji bi trebao biti istovar. Uopće ne možete ništa učiniti, ali piti samo mineralnu vodu bez plina. Dugotrajna prehrana često se naziva sedam latica.
Neke specifične recepte teško je voditi, jer jedna komponenta prehrane ne znači različitost. No, recenzije pokazuju da to stvarno pomaže, unatoč nedostatku prehrane.
Svetlana:
"Za šest dana izgubio sam tri kilograma. Rezultat je zadovoljan, to je samo dan riba nije bilo lako, au povrću sam obično zaradio 300 grama. Ali na kraju se sve ispostavilo. "
Inga:
"Zapravo mi se nije svidjelo. Zapravo, to je samo niz prethodno izmijenjenih dijeta, a latice su odlučili dati novi izgled. Ista jaja su samo u profilu. "
Tanya:
"Moj posao je otišao vrlo brzo. Dok je bio samo treći dan, ali za prva dva, trebalo je dva kilograma. Nadam se da će se ovo nastaviti. "