Recepti u koracima 2017 za svaki dan (fotografija). Obroci u postu za laike po danu: salate, topla jela, pečena roba

Nakon srdačnog, masnog i raznovrsnog Maslenitsa obroka može biti vrlo teško restrukturirati se na mršavom jelovniku: mnogi proizvodi su oštro ograničeni na minimum, a najdraže one uopće se zabranjuju. 27. veljače 2017. morat će se oprostiti od piletine iesteykami, ribe i plodova mora, omela i kobasica, sira i jogurta, slatkih kolača i kolača. Mjesec i pol bez najdražih delicija ... Ali kako hraniti cijelu obitelj svaki dan korizme? Kako se poslužiti svim članovima obitelji, uz očuvanje svih uvjeta korizmenog jelovnika? Srećom, nije sve tako loše kao što se čini na prvi pogled. Iskusna domaćica će uvijek moći podići jednostavne i ukusne recepte u postu za pripremu salata, kolača, vruće, itd. A za početnike, pomoći ćemo i hraniti laicima, odabirom samo dopuštenih i testiranih recepata s fotografijama.

Jesti za laike do dana korizme 2017: recept za zelene povrće s fotografijom

Stroga pravila Velike korizme govore o potpunoj zabrani unosa životinjskih masti i parcijalnog povrća. Dakle, gotovo svaki drugi dan, prehrana laika trebala bi se sastojati isključivo od voća, povrća, nagnutog kruha i dopuštenih napitaka. U takvim je danima vrlo koristan naš recept za biljne zalogaje s fotografijama i korak po korak. Valjci s avokadom i kohlrabom ne sadrže ulje, meso, mliječne proizvode i ostale zabranjene sastojke pa im je dopušteno svakodnevno postavljati ljude u korizmu.

Sastojci po receptu za hranjenje laika u post 2017

• morska trava nori - 4 lišća
• avokado - 1 kom.
• kohlrabi - 1 kom.
• salata
• krastavci - 2 kom.
• sol
• sok od limuna

Kuhanje korak po korak prema receptu za laike u postu

1. Za pripremu nagnutih valjaka s povrćem pripremite potrebne sastojke. Kohlrabi ispirati, oguliti i rešetkati na srednje veće ribe. Rezultat masovne sezone s limunovim sokom i soli.

2. Izrežite plod avokada na pola, izvadite kost. Krastavci pranje i rezati zajedno s avokado tanke ploče.

3. Stavite nori list na kuhinjsku ploču. Na vrhu, distribuirajte kohlrabi sloj (to će djelovati kao kuhana riža). Na kohlrabi stavite listove salate i krumpira kvadrata i avokado.

4. Namjestite mršavu hranu poput običnog japanskog svitka. Lagano pritisnite rub s rukama.

5. Svaki rezultirajući valjak rezati oštrim nožem na 6 komada. Biljni zalogaj - pecivo s karabulom i avokadom prema našem receptu je spreman! Takvu lentenu hranu za laike dopušteno je poslužiti na bilo koji dan korizme.

Hot jelo za svaki dan korizme - recept s fotografijom korak po korak

Tjestenina je ukusna i svestrana jela, idealna za mršav izbornike. Dovoljno je samo pržiti svoje omiljeno povrće (svježe ili zamrznuto), pržiti gljive i dodati prstohvat vaših omiljenih začina - a svježa tjestenina pretvorit će se u idealno sočno i mirisno jelo za svaki dan posta.

Sastojci za recept u postu za svaki dan

• tvrda tijesto - 60 g
• crveni luk - 40 g
• rajčice u soku - 150 g
• Bugarski papar - 30 g
• patlidžan - 30 g
• tikvice - 30 g
• češnjak - 3 zuba
• korijen celera - 30 grama
• maslinovo ulje
• sol i crni papar
• timijan
• bosiljak

Korak po korak pripremu recept za svaki korizmeni dan

1. Za pripremu ukusnog i srdačnog jela za svaki dan brata odaberite svoju omiljenu tjesteninu ili špagete. Kuhajte ih sve do pola kuhanja i isprati. Luk, češnjak i rajčica u vašem soku sitno nasjeckajte.

2. Oštro luk i luk u maslinovom ulju tijekom srednje topline.

3. Zatim dodajte sjeckane rajčice u tavu i namočite 3-5 minuta. Začinite umak sa začinima i začinima.

4. U tavi s dnom "roštilja" pržite rezano povrće - bugarski papar, tikvice, patlidžan, celer.

5. Vruće "žaru" povrće izrezati u trake i pržiti u konvencionalnoj tavi s pikantnim umakom rajčice.

6. Zatim pošaljite polu-pripremljenu tjesteninu i sitno sjeckani bosiljak. Skušajte hranu na vatri još 3-5 minuta.

7. Stavite vruću tjesteninu s povrćem prema našem receptu s fotografijom na poslužavnici. Poslužite svaki dan posta za ručak ili večeru.

Salata od graha u korizmi: korak po korak video-recept

Kuhana ili pirjana grah - najbolja zamjena za meso tijekom korizme. Ona daje tijelu prave količine proteina, ispunjava živom energijom, nadopunjuje opskrbu korisnih minerala, bez ugrožavanja kolesterola i karakterističnih mesnih proizvoda. Nešto fantastično, možete napraviti desetke ukusnih kombinacija mahunarki s drugim ukusnim i korisnim sastojcima. Ali danas vam nudimo pripremiti salatu od graha za mršav izbornik. Crveni luk će nadopuniti mekani okus s pikantnom notom, a bugarski paprat dodati će nježnu svježu aromu. Pripremite salatu od graha u post na našem detaljnom receptu videa:

Recept za pečene kantice za korizmenu izbornik u vrijeme korizme 2017

U korizmenom jelovniku tijekom stroge korizme, gljive zauzimaju jedno od najcjenjenijih mjesta. Uz kruhove i grah, ovaj sastojak vam omogućuje zasićenje tijela hranjivim tvarima i dugo će se riješiti gladi. Kancerije - smrznute ili svježe - veličanstvene su u bilo kojoj kombinaciji: s krumpirom i mesom, s piletinom. Ali za vrijeme posta je bolje prestati s opcijom povrća i zelenila. Recept za pečene kantice za lagane izbornike pomoći će da kuhate osjetljive gljive na optimalan način, kako biste ukusno hranili goste i članove kućanstva.

Sastojci za jela recept u korizmenom izborniku tijekom gladovanja

• kantrale - 250 g
• rajčice - 2 kom.
• luk - 0,5 kom.
• češnjak - 2 zuba
• makom - 5 g
• kopar - 1 hrpa
• papar i sol

Priprema se korak po korak na recept za korizmenu izborniku

1. Priprema lentežerica s rajčicama i sjemenkama maka započinje pripremom glavne komponente. Zamrznute gljive odmrzavaju, ako su svježe - temeljito isperite u hladnoj vodi.

2. Na visokoj vatri u maloj količini maslinovog ulja, pržite cijelu kantrenu. Nakon što je vlaga potpuno isparila, dodajte češnjak i luk u tavu s pola prstena.

3. U sljedećoj fazi, stavite rajčice narezane na kriške i sve zajedno pirjati još 3-5 minuta. Nemojte zaboraviti sol i papar.

4. Stavite pržene kantice u naš recept s fotografijom na grančicama zelene kopre. Poslužite svaki dan korizme, prisusiv velike sol i makro sjemenje.

Hrana u postu: recept za povrće shawarma za lente izbornik laika

Lako je razumjeti odrasle i starije osobe u nastojanju da se strogo pridržavaju korizmi. Za starije generacije to nije samo način za izgubiti težinu, spasiti i "istovariti" tijelo, nego i prilika će biti izbrisana moralno i duhovno. Što se ne može reći o mlađoj generaciji, djeci i adolescentima. Ponekad i povlače se na sve vrste štetnih i neovlaštenih namirnica: peciva, vrućih pasa, hamburgera i keljera. Da biste izbjegli prevelik pritisak iskušenja, preporučujemo da povremeno kuhate povrće shawarma u kućnu kuhinju prema našem receptu s fotografijom. Takva brza i ukusna hrana i tinejdžeri u radosti i mršav dijeta nisu zapreka.

Potrebni sastojci za recept hrane u postu

• lavash - 1 kom.
• rajčice - 20 g
• krastavac - 20 g
• kopar - 1 hrpa
• crveni luk 20 g
• Bugarski papar - 20 g
• peršin - 3 grančice
• korijandar - 3 grančice
• krumpir - 40 g
• umak od rajčice (može biti satsebeli) - 25 g

Upute s fotografijom korak po korak za korak 2017

1. Za sočno i mirisno povrće shawarma, pripremite sve sastojke: kuhajte krumpir i izrežite ih na kriške, rezati povrće trakama, nasjeckajte povrće i češnjak.
   
   
2. Umiješajte sve povrće osim kuhanog krumpira u duboku zdjelu uz zelje. Zatim dodajte umak od satsebeli i mršav majoneze (specijalni proizvod). Umiješajte i popunite punjenje za shawarma.
   
   
3. Proširite tanki lavash na ravnoj površini. Na jednom rubu velikodušno postaviti nadjev.

4. Za mješavinu povrća podijelite kriške ohlađenog kuhanog krumpira.

5. Zamotajte pita na obje strane punjenja, kao na fotografiji, i počnite složiti debeli valjak.

6. Twist shawarma i čvrsto pritisnite slobodni rub. Možete ga podmazati s umakom iznutra, tako da se ne isključi tijekom kuhanja. Pržite tijesto na suhoj vrućoj tavi na obje strane.

7. Izrežite vruću šarm u polovici s kosim rezom i stavite je na ploču ukrašenu zelenilom. Poslužite povrće shawarma na brzom receptu u postu. Ovo jelo ne krši pravila slabe hrane.

Jednostavna jela od bundeva za postavljanje na post: korak po korak recept na video

Kao što znate, bundeva ima širok raspon korisnih svojstava: štiti od prijevremenog starenja, jača tijelo, normalizira probavni trakt, stabilizira kardiovaskularni sustav, ženama boje i ispunjava zdravlje muškaraca. Nije iznenađujuće da su jela od bundeva u postu vrlo popularna. Osim toga, takav je proizvod jednostavan za spremanje mnogo mjeseci, ostavljajući cijelu bundu bez oštećenja na suhom mjestu ili zamrzavanjem u kriške u kućnom zamrzivaču. Pripremite ukusnu i zdravo jelo od bundeve u post na našem video-receptu korak po korak - zasigurno će vam se svidjeti!

Jednostavan recept za pečenje banana u korizmi 2017. s korak po korak

Teško je uskratiti slatkiše čak iu razdoblju od strogih gastronomskih ograničenja. Ali još je teže podići recept za lean pečenje s fotografijama koje vam omogućuju da se sa mnom slatko, bez kršenja pravila korizme. Nudimo Vam okus natječaja i mirisnih banana cupcakes. Njihov šarm leži ne samo u mršavom receptu i upečatljivom ukusu, već iu minimalnom popisu jeftinih sastojaka.

Sastojci za recept za pečenje tijekom korizme

• zrelih banana - 4 kom.
• brašno - 210 g
• med - 110 g
• biljno ulje - 40 g
• prašak za pecivo (mono soda) - 10 g
• sol - 1 prstohvat

Recept s pečenom fotografijom na bazi obrtaja u post 2017

1. Sakupite sve potrebne sastojke za pečenje sitne banane našim korak po korakom receptom. Uključite pećnicu na 185 ° C i pecite kolač od kalupa s pergamentnim papirom ili posebnim košuljicama.

2. Zrele meke banane izrezane u velike komade. Ostavite 12 ploča za ukrašavanje cupcakes. Ostatak s vilicom u dubokoj zdjeli.

3. U banana, dodajte maslac i tekući med. Isperite smjesu dok ne postane glatka. Da biste to učinili, možete upotrijebiti zamrznutu mješalicu.

4. U sljedećem koraku pomiješajte voćnu bazu s prosijanim pšeničnim brašnom i praškom za pecivo. Dobro zamijesite tijesto. Trebao bi biti lagano tekući i vrlo ljepljiv.

5. Raspakirajte gotove tijesto na oblikovani papir.

6. Top na tijesto za cupcakes staviti na 1 banana kriška.

7. Stavite posudu za pečenje u predgrijanu pećnicu. Pecite kolače najmanje 20 minuta. Budući da je jelo mršavo, ne morate podmazivati ​​tijesto na vrhu.

8. Nakon dodijeljenog vremena, izvadite slatki kolač banana iz pećnice i ostavite ga 10-20 minuta da se ohladi. Zatim uzmite delicije iz našeg receptora s fotografijom na širokoj ploči i poslužite se na ručak Korak s čajem ili čvorom.

Izbornik u vrijeme korizme uvijek je težak zadatak za domaćicu. Jesti, bez mliječnih proizvoda, jaja, mesa, ribe i morskih plodova, svakodnevno pretpostavlja što kuhati? Ali sada, da u našem arsenalu naši jednostavni i ukusni recepti za post, možete jednostavno hraniti obiteljsku ukusnu hranu: salate, kolače, prva i glavna jela.