Dijeta ove prehrane karakterizira veliki broj svježeg povrća, tako da vam nedostaje vitamina. Izbornik je odabran tako da osjećaj gladi neće vas pretrpjeti. Osnova prehrane - riža, koja nije samo hranjiva, već i pomaže očistiti tijelo toksina.
Dijeta je dizajnirana za tjedan dana, tijekom kojeg biste se trebali suzdržati od gaziranih pića, slatkih sokova i alkohola. Preporuča se izvršiti niz fizičkih vježbi za učinkovitije prehrane.
Izbornik uzorka za tjedan:
ponedjeljak
Doručak : 150 g svježeg kupusa, 1 čaša mineralne vode.
Ručak : 4 žlice kuhane riže, salata od ribanih svježih mrkvi, odjevenih maslinovim uljem, 1 čaša mineralne vode.
Večera : 150 g kuhane ribe, kriška kruha, salata od zelenila.
utorak
Doručak : riža kaša na mlijeku, 1 čašica soka od jabuka.
Ručak : 200 g kuhane ribe, salata od jabuka, kruške, naranče, 1 čaša soka od naranče.
Večera : 200 g mesnatog mesa s malo masnoće, krišku kruha, 4 listopadne lettuce, začinjeno s limunovim sokom, 1 narančasto.
srijeda
Doručak : salata od svježih jabuka, kruške, naranče, banana, 1 čaša soka od naranče.
Ručak : 250 g kuhane grah, salata od kupusa, začinjeno s limunovim sokom, kriška kruha, 1 čaša mineralne vode.
Večera : 250 g prženih gljiva, 1 mali krumpir, 1 čašu mineralne vode.
četvrtak
Doručak : 1 čašica soka od jabuka, 1 jabuka, 1 narančasta.
Ručak : 200 g kuhana cvjetača s rižom, 1 velikom jabukom, kriška kruha, 1 čaša mineralne vode.
Večera : 2 kuhana krumpira, 200 g kuhane ribe, krišku kruha.
petak
Doručak : mala tanjur kaša od riže u mlijeku, 1 čaša mineralne vode.
Ručak : salata sjeckanog bijelog kupusa i morskog kupusa, kriška kruha, 1 čaša mineralne vode.
Večera : salata od svježeg: kupus, mrkva, zelena salata, začinjena biljnim uljem, kriška kruha, 1 čaša mineralne vode.
subota
Doručak : 150 grama sjeckanog svježeg mrkve, začinjeno biljnim uljem, 1 komad integralnog kruha, 1 čašu mineralne vode.
Ručak : salata svježih mrkvi, kupusa, salate, celera, kriška kruha, 1 čaša soka od jabuka.
Večera : 100 grama kuhane riže, salate, pola grejpa, 1 čašu mineralne vode.
nedjelja
Doručak : voćna salata od jabuka, šljiva, marelica, 1 čaša mineralne vode.
Ručak : 150 grama riže s komadićima voća i 1 žlica meda, 1 čaša mineralne vode.
Večera : 150 g kuhane ribe, 200 g salate od mora kelj, kriška kruha, 1 čaša mineralne vode.