Dijeta i njene posljedice - ovo je jedno od najčešćih pitanja. Gotovo u svakom časopisu, na internetu i drugim izvorima masovnih medija, ta je tema uvijek popularna. Ali je li potrebno pribjeći dijetama i kakve su njihove posljedice?
Često postoje situacije kada, nakon drugog posta, žena uzima još više kilograma. Što uzrokuje taj efekt i kako ga danas zaštititi od nas i saznati.
Opće informacije
Znaš li zakon termodinamike? Kaže: kako biste spasili tijelo od nakupljanja višak masnoća, potrebno je sagorjeti kalorije u količini koja će premašiti količinu konzumirane hrane. Ali to nije sve, jer stvaranje kalorijskog deficita je katkad opasna okupacija. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da većina dijeta opisanih u različitim izvorima stvara nesretnu okolinu poremećaja, jer kalorije postaju manje od normalne. Organizam ima svojstvo "strahovanja", ako osjeća da njezin vlasnik može dovesti do glave, to zvuči da konzumira kalorije iz svih izvora. Ispada da ste, mučili svoj organizam, dobili učinak bumeranga. To znači da vas kasnije počinje mučiti.
Činjenica je da, kako bi se postigla super složena figura, žena treba konzumirati više od 1000 kalorija dnevno, atomi i manje. Ali to nije dovoljno za normalno funkcioniranje. Tamo dolazi od slabosti, slabosti, gubitka pamćenja, vizije i invalidnosti kao cjeline.
Još jedna zamka može se nazvati psihološkim trenucima. Žena, uzimajući ozljedu od ismijavanja njezina lika počinje uzimati osipne korake. To dovodi do činjenice da mnogi oštro sjednu na najstrožu prehranu, računajući na golemi rezultat. Da, i istina, rezultat će biti, ali po kojoj cijeni. Uostalom, ovo je samo pobjeda, koja neće dugo trajati.
Ako odlučite otići na dijetu, budite svjesni da stvarate neravnotežu. Nedostatak kalorija je da ćete izgubiti energiju više nego što dobiva tijelo. Ali tijelo također ima svoje kutove, tako da, u nastanku takvih situacija, započinje proces prilagodbe. Uz ovaj trik, tijelo može smanjiti razinu metabolizma, što dovodi do smanjenja troškova kalorija.
Odgovor na post
Postoji neizgovoran pojam, poput "reakcije na izgladnjivanje". Njegov učinak je da brzo uklanjanje mršavljenja sadrži tijelo zaštitne reakcije. Tijelo, misleći da je napadnuto, usporava proces metabolizma. Oštrim štrajcima glađu možete dovesti samo do činjenice da će vaše tijelo smatrati ovu akciju kao pristup letalnom egzodusu. I pokušavajući spasiti sebe će se potpuno suprotstaviti namjerama funkcije.
Sve ima svoje posljedice, stoga, prije poduzimanja bilo kakvih mjera, razmislite o tome što će dovesti do toga i što krajnji rezultat može biti u svim njegovim aspektima inuana.
Jaki argumenti protiv štrajka glađu
- Pri postu, tijelo počinje smanjivati razinu proizvodnje enzima oslobađanjem masnoća i spaljivanjem masnoća. To mogu biti hormoni osjetljive lipaze, kao i lipoprotein lipaza.
- Masne stanice počinju smanjivati proizvodnju hormona leptina. Ovaj hormon je vrlo važan jer izravno prenosi signale u mozak.
- Kada uništavate hormone koji gori masnoću, imate negativan učinak na štitnu žlijezdu.
- Glad dovodi do gubitka metabolički aktivnih tkiva, naime mišića. Kriza dovodi do činjenice da fizičko opterećenje na tijelu može dovesti do različitih bolesti. Ako ste na dijeti, tada je vaša aktivnost dramatično smanjena, tako da možete zaboraviti na sport. Taj je učinak posljedica činjenice da tijelo postaje hrana za mišićno tkivo. Mnogi štrajkači glađu imaju naknadno tanko, ali poslušno i ružno tijelo.
- U postu, hipotalamus aktivno širi signale o nedostatku kalorija. Zato želim jesti još više. Oni koji donose situaciju do točke apsurdnosti, u konačnom broju, raspadaju i jedu sve što im je pod rukama.
- Prehrana dovodi do mentalnih poremećaja: gubitak raspoloženja, lošeg zdravlja, razdražljivosti i drugih aspekata.
- Programi za smanjenje kalorija imaju kratko razdoblje primjene i, naravno, posljedice. U pravilu, ljudi koji idu na dijetu, kada prestanu, dobivaju još veću težinu nego prije štrajka glađu, ali mišići će već djelomično biti izgubljeni, a neki će hormoni biti podložni neravnoteži.
- Čitanje o dijetama potrebno je uzeti u obzir faktore koji se prate: visina, težina, dob, stil života (aktivni, pasivni) i ostali detalji. Nisu sve prehrane prikladne za potrošače.
Argumenti "za"
Dijeta je potrebna u sljedećim slučajevima:
Ako ste bolesni s reumatizmom ili drugim bolestima.
Ako ste otišli u wellness centar za liječenje. U sanatorijama i drugim institucijama prehrane su stručnjaci koji mogu pomoći tijelu da se oporavi i izbjegne stres.
Ako želite riješiti prevelike težine, koja stavlja pritisak na noge i druge dijelove tijela. No istodobno je vrijedno tražiti pomoć od stručnjaka. Dijeta treba biti sigurna, a ne dovesti do previše oštrog mršavljenja, a također ne nosi prijetnju tijelu kao cjelini.
Dijeta se može koristiti u slučaju nedostatka vitamina i velikog unosa masti. U takvim aspektima možete smanjiti potrošnju nezdrave hrane i povećati hranjive tvari: vitamini itd.
Rezultat
U svakom slučaju, treba imati na umu da samozavaravanje nije najučinkovitija metoda. Ako se odlučite za oblikovanje, kontaktirajte iskusnog nutricionista koji će stvoriti poseban program. Dakle, možete kupiti željene obrasce, ali istovremeno izbjegavajte štetu svom tijelu.
Vodite brigu o sebi i svom tijelu i odgovorit će vam isto!