Riječ je o razvoju trajnih promjena u organu vida s dnevnim ponovljenim opterećenjima. Najčešće pritužbe su dvije vrste:
• asthenopija ili vizualni umor;
• Sindrom suhog oka.
Asthenopične pritužbe izražene su zamućivanjem vida, usporenim refokusiranjem pri promjeni vidokruga iz udaljenih predmeta na blizu i daleko, periodično udvostručenje, brzom umoru pri čitanju, osjećaju težine u očima. Nakon toga, to može dovesti do grčenja smještaja i miopije, čak i kod odraslih osoba. A razlog za sve nije fizičko zračenje monitora računala, već značajke vizualnog rada s njom. Ljudsko oko je dizajnirano na takav način da kad gledate u daljinu, vaša vizija je što opuštenija, a kada gledate objekte blizu vas, ne možete učiniti bez aktivnog uključivanja mišića oka. Taj se proces naziva smještaj. Na računalu smo prisiljeni naprezati naš prilagodljivi aparat. I to je još uvijek povećani stres pažnje, a sve je opterećeno ograničenom pokretljivošću očnih jabučica.
Osim toga, slika na zaslonu računala jako se razlikuje od objekata promatranja, poznatih našim očima. Sastoji se od disperziranih točaka - piksela koji sjaju, trepere i nemaju jasne obrise i granice. Za vizualne napore umora i potrebu stalnog pomicanja izgleda sa zaslona na tipkovnicu, na tekst papira, kao i mogućih grešaka u organizaciji radnog mjesta.
Druga velika grupa pritužbi odnosi se na sindrom suhog oka. Ovaj osjećaj spaljivanja, trljanja, osjećaja pijeska ili stranog tijela u očima, slabe izdržljivosti vjetra, uvjetovanog zraka, dima, crvenih očiju, fotofobije, suzenja ili, obrnuto, osjećaja suhoće. Površina oka prekrivena je tankim slojem suza, koji obavlja zaštitnu, prehrambenu i vatrostalnu funkciju. Ako je kompozicija ili stabilnost suzavog filma ugrožena, dolazi do nelagode. Gore navedene pritužbe su posljedica činjenice da zračenje s monitora povećava volatilnost suza, a drugo, kada radimo na računalu, manje cvrkutamo, što dovodi do smanjenja proizvodnje suza.
Kako pomoći očima?
1. Prije svega, morate uredno organizirati svoje radno mjesto. Monitor bi trebao biti instaliran na udaljenosti od 35-65 cm od očiju, a središte zaslona - 20-25 cm ispod razine očiju.
Poželjno je da monitor bude s velikim zaslonom. Tipkovnica treba biti smještena na udaljenosti od 10-30 cm od ruba stola, prsti bi trebali biti na nivou zgloba paralelno s podom, a ramena bi trebala biti opuštena. Položaj na stolici ili na stolici trebao bi biti udoban. Dobro je ako su stropovi i zidovi mekih, tihih tonova.
Osvjetljenje pri radu s računalom mora biti prisutno, ali ne previše svijetlo. Svaka svjetlost koja pada na zaslonu, bez obzira na smjer, inherentno je spontano pada u oko i uzrokuje učinak zasjenjenja zaslona (crna boja postaje siva, kontrast slike smanjuje). Ogledalo refleksije od vanjskih izvora svjetlosti stvara svjetlucanje na zaslonu. Kao rezultat toga, vizualni umor se javlja brže, što je izravni utjecaj računala na oči osobe.
2. Ne zaboravite naizmjenično raditi s odmorom! Nakon svakog sata rada - pauza od 5-10 minuta. U tim pauzama - lako zagrijavanje za tijelo i posebne vježbe za oči. Maksimalno trajanje kontinuiranog rada s računalom je 2 sata.
3. Ako već imate znakove računalnog vizualnog sindroma, posjetite oftalmologa kako biste provjerili vidnu oštrinu i, ako je potrebno, podignite naočale kako biste radili na računalu. Poželjno je koristiti visokokvalitetne leće s naočalama s antirefleksnim premazom.
4. Kako biste spriječili razvoj sindroma suhog oka, trebali biste naučiti treptati češće. U izraženijim slučajevima osjeta suhoće, pijeska, trebali biste koristiti posebne kapljice za vlaženje, tzv. Zamjene suza. Njihove komponente vraćaju oštećena svojstva suzavog filma
Usput, upotreba monitora tekućeg kristala donekle smanjuje vjerojatnost sindroma asthenopije, miopije i suhog oka, ali ne i potpuno isključuje. Promatrajte sebe i podučite svoju djecu da slijede ova jednostavna pravila, tako da računalo ostaje samo prijatelj i asistent u njihovim studijama i radu! Obavijestite djecu o negativnom utjecaju računala na oči osobe, postavite raspored za korištenje računala. Djeca do 8 godina boravka ispred monitora su vrlo nepoželjni!