Kako je sve počelo?
Unatoč mladoj dobi, aerobik ima dugu i zanimljivu povijest. 60-ih godina prošlog stoljeća američki fiziolog Cooper stvorio je niz jačanja vježbi, koja se naziva aerobikom, koja označava "punjenje stanica tijela kisikom". Prvo, da bi obučio respiratorne i kardiovaskularne sustave, predložio je cikličkim sportovima: skijanje, trčanje, plivanje. Kasnije su stručnjaci došli na pamet briljantan i istovremeno jednostavan, poput kotača, ideju - stvoriti mješavinu plesnih i gimnastičkih pokreta. Razvili su poseban program, testirali ga u praksi i bili ugodno iznenađeni: u smislu učinkovitosti, ritmička gimnastika ni na koji način nije bila niža od trčanja ili, primjerice, plivanja. Sada je bilo potrebno reći svijetu o "izumu", a kao "glasnoću" odabrana je slavna glumica Jane Fonda.
Pravi izbor
A onda su žene vidjele šarmantnu Jane na TV ekranima. Glumica s takvim nadahnućem govorila je o aerobici, tako lako i lijepo preseljena u ritmičku, vijugavu glazbu, da je gotovo svaki gledatelj TV-a imao želju pokušati. Svi su bili oduševljeni. Sada oni koji su htjeli izgubiti težinu ili su se zadržali u dobrom fizičkom stanju, nisu imali potrebu da ljuljaju ruke i noge, guraju pritisak da se znoju i čučnu prije grčeva u teladi. Pola sata aerobne vježbe donijelo je radost i užitak. I ne čudi da su video kazete s klase koje je izvodila Jane Fonda brzo raspršile diljem svijeta. Usput, kasnije je glumica počela izmisliti vježbe. Njezin entuzijazam i predanost bili su zarazni. Zaklada je čak objavila i knjigu "My Aerobics", u kojoj je iskreno rečeno da je želja da izgubi težinu na bilo koji način gotovo je ubila.
Od malih do velikih
Nije pretjerano reći da je u osamdesetima počelo cvjetanje aerobike. Svuda je počeo otvarati studije, gdje su angažirani i odrasli i djeca. Ljudi koji vole aerobik, ujedinjeni u originalnim klubovima. Nakon treninga, nisu se pokušavali vratiti kući što je prije moguće, ali su se okupili u kafiću za šalicu čaja i međusobno su rekuli kakav je uspjeh postignut u mjesecu, tjednu ili danu. Postao je moderan i prestižan za vježbanje fitnessa.
Štoviše, počeli su proizvoditi posebnu odjeću za aerobik: zavoji na glavi, nožice i svijetle, tijesne čarape i kupaće kostime. Sada, od treninga, željeli su primati ne samo opterećenja, već i estetski užitak. Zahvaljujući tome, aerobik je postao popularan diljem svijeta. Danas uključuje 200 vrsta, postoje klase usmjerene na razvoj ne samo kardiovaskularnog sustava, nego i fleksibilnost, izdržljivost, snagu, koordinacija.
Sportska aerobika bila je 90. godina, kada je američki San Diego održao prvo neslužbeno svjetsko prvenstvo. Bilo je samo dvije vrste: fitness aerobik i sportske aerobike.
Pristupačnost i masovni karakter
Pa ipak, najmasovnija od njih, a time i svima dragama, može se nazvati fitness aerobikom. Ali zašto se uobičajeni sustav vježbi čini toliko popularnim? Postoji nekoliko razloga.
- Prvo, u jednom od područja fitness aerobika se koriste traumatski objekti, tako da gotovo sve može biti angažiran - od malih do velikih. Ali, naravno, kako bi počeli trenirati u fitness aerobic, trebate barem elementarni fizički trening.
- Drugo, ovaj sport je suvremeniji. U jednom od najprivlačnijih područja za mlade ljude - plesni aerobik koriste se elementi hip-hop i funk kretanja. Učenje na treningu, momci zatim pokazuju pravi razred na plesnom podiju u klubovima ili na disku.
- Treće, fitness aerobik je timski sport, što znači da pomaže da se ljudi okupljaju i ujedine. Usput, tijekom natjecanja suci ocjenjuju ne samo tehničku izvedbu, već i općenitost tima. Dakle, na jednom od svjetskih prvenstava bio je tim "pampushkas" iz Njemačke. Kad su djevojke došle na pozornicu, izgledale su vrlo smiješne. No, neočekivano, mnogi su sportaši lako došli do finala i izvodili program tako skladno i preselili se s takvim entuzijazmom i energijom da su svi bili šokirani.
- Četvrto, fitness aerobika pomaže otkriti kreativni potencijal: izbor glazbe, stvaranje kostima, frizure i make-up - sve to treba kombinirati.
Oglasio me još jednom potvrđuje da je fitness aerobik jedan od najpristupačnijih sportova. Može se prakticirati s bilo kojom tenom iu bilo kojoj dobi da se natječu na natjecanjima. Glavna stvar je imati želju, sportsku strast i emocionalni duh.
Šareni show
Koje su prednosti aerobika u fitnessu? Ovaj sport ne zahtijeva skupu opremu. Sve što trebate za trening je dvorana, a ako radite korak aerobika, korak-platforma. Ali to ne znači da je trening sportaša dosadan i monoton. Glazba, izvrsno raspoloženje, ritmički pokreti - sve to stvara posebnu atmosferu. Bez obzira na raspoloženje da ne dolazite vježbati, za nekoliko minuta osjećate kako vas radost i veselje nadvisuju. Nije li to sjajno? Tim za sportaše postaje nešto slično drugoj obitelji, u kojoj su svi ljudi i svi jedno za drugo.
U stvari, fitness aerobika, bez obzira na smjer, nalikuju na probe kazališnih umjetnika. I to nije iznenađujuće, jer unatoč činjenici da sportaši moraju raditi svaki dan kako bi savršeni i savršeni neki elementi (i svi moraju obavljati sinkronizirano), možete improvizirati trening. Kreativni pristup je dobrodošao, jer svaki pokret ne treba samo biti pravilno izvršen nego i uložiti u nju dušu. Očigledno, dakle, svi koji su sudjelovali u ovom sportu, jednoglasno tvrde da fitness aerobika - ne samo sport i umjetnost. A kad osoba ima priliku otkriti svoje kreativne sposobnosti, on se preobrazuje.
Ako ste inspirirani ovom pričom, ako ste zainteresirani za ovaj relativno novi sport, ako želite ne samo gledati, nego i sudjelovati u natjecanjima za fitness aerobic koji nalikuju svjetlucanju, a zatim ne odgađajte za sutra, započnite vježbati. Siguran sam da nećete požaliti!