Bundeva dijeta

Bundeve dijeta je najbolji način za one ljude koji traže dovoljno brzo, ali iz ove manje učinkovite gube na težini. Ova dijeta je dizajnirana za nekoliko tjedana, a istodobno možete izgubiti više od osam kilograma, pod uvjetom da će to stvarno biti prekomjerna tjelesna težina. Prije svega, vrijedno je napomenuti da bi, kako bi se maksimiziralo učinak, potrebno potpuno ukloniti sav šećer iz vaše prehrane i ozbiljno ograničiti količinu soli u posudama. Ukupni kalorijski sadržaj vaše prehrane dnevno ne smije povećati tisuću kalorija. Idealno piće za takvu prehranu je jednostavna mineralna voda, po mogućnosti ne gazirana, kao i kava ili čaj za izbor, ali bez šećera. Ponekad si možete priuštiti zagrljaj s nekim voćem ili izravno sirovom bundom. Međutim, ako želite izgubiti težinu, također ćete morati odustati od slatkog voća. Dijeta je niz ciklusa, koji se sastoje od četiri dana. Čim dođe peti, deveti i trinaesti dan prehrane, ciklus bi trebao početi od samog početka. Doručak treba uvijek početi s salatom i bundom s povrćem ili voćem. Jedno od glavnih pravila: nema večere poslije šest sati navečer.

Izbornik za prehranu bundeve

Prvi dan
Doručak : salata od bundeve ili od mrkve, koja se može napuniti samo s limunovim sokom. Bundeva kaša (kako bi ga kuhala, morate kuhati dvije stotine grama bundeve trideset minuta, rezati u obliku kocke u vodi, a zatim dodati žitarice (možete odabrati žlicu riže ili zobene pahuljice). pola sata za gulaš kašu i malo soli). Oni koji ne jedu povrće hrane, možete dodati malo mlijeka, ali nužno bez masti.

Ručak : juhu od bundeve s mrkvom, paprom i tikvicama. Ako želite, možete dodati još i krumpir. Kuhajte ovu juhu pri niskoj vrućini, a prije nego što počnete kuhati, morate dodati žlicu od bilo kojeg biljnog ulja, kao i zelje, rajčice i naravno malo soli za okus.

Bundeva salata s jabukom. Da biste pripremili salatu, dovoljno je rešetkati bundu i jabuku na gratet i dodati sok od limuna ili bez masnog jogurta.

Večera : pirjana bundeva treba izrezati na male kriške i peći izravno u pećnici. Gotovo jelo također se može sipati s limunovim sokom ili medom.

Drugi dan
Doručak : salata od bundeve.

Ručak : juha s začinima i zelenilom, ili ako vam se svidio ručak prvog dana, možete napraviti juhu od buče.

Za drugi trenutak za ručak, pita s bundevom i voćnim punjenjem je savršena. Ili možete kuhati breskve palačinke.

Večera : pečene jabuke s šljive ili stotinu grama sira.

Treći dan
Doručak : zobena kaša ili salata.

Ručak : juha s mesnim okruglicama.

Večera : salata od ananasa i bundeve, koje treba rezati u kocke ili dva grama skuhajućeg sira.

Četvrti dan
Doručak : zobena kaša ili salata.

Ručak : juha od povrća ili boršca, kao i pečena paprika za drugi tečaj.

Večera : ragu i bundeva s mrkvom, lukom ili gljivama i tikvicama, kuhani u biljnom ulju.

Izlaz iz prehrane bundeve nije osobito drukčiji od izlaska iz drugih dijeta. Glavna stvar je, naravno, ne pojesti vrlo veliku kalorijsku hranu. U ovom slučaju, tijekom prehrane možete se umoriti od bundeve, ali u prvim mjesecima nakon prehrane također ćete je trebati povremeno dodati na vašu prehranu jednako često kao što je sir bez sirne masti, kako ne biste vratili one kilograme koje ste nedavno pala.