Nove godine blagdani se približavaju. Naravno, svaka žena želi dobro izgledati na ovim datumima. Nemamo puno vremena da potpuno dovedemo svoje tijelo u red. Dugoročna dijeta, pravilna ishrana, tjelovježba neće biti učinkovita u tom razdoblju. Potrebno je brzo "izraditi" i istodobno postići dobar rezultat u relativno kratkom vremenu.
Najpopularnija kratkotrajna dijeta za žene poziva se na to - dijete "Ljubljeni". Ova dijeta traje samo 7 dana, a istodobno vam omogućuje gubitak do 10 kg! Pogađanje prehrane ovisi o karakteristikama svakog organizma, kao io broju dodatnih kilograma. Ako se odlučite za dijetom "Ljubljeni", morate se prilagoditi poteškoćama, jer je prehrana prilično teška. Iako ćete morati trpjeti samo tjedan dana, nakon čega možete uživati u rezultatima!
Načela "Ljubljeni"
Dijeta se izračunava da se odgodi tjedan dana. Svaki od sedam dana ima svoj izbornik. Načelo prehrane izgrađeno je na sustavu izmjene, tj. jedan dan smo potpuno pili, sljedeći može jesti. Osim toga, dani hrane se mijenjaju prema vrsti hrane koja se konzumira. Dijeta se razmišlja na takav način da ne dopušta jednostavno odbacivanje prekomjerne tjelesne težine, već daje tijelu snažan poticaj pročišćavanju.
Prvi korak kdiete "Ljubljeni" je čišćenje crijeva. To se može učiniti uz pomoć klistera, ako imate iskustva s pravilnom primjenom. Ili će biti dovoljno uzeti laksativ za noć, a sljedeći dan, koji će biti prva prehrana koja se može popiti, sve preostale tvari će se isprati iz crijeva. Čišćenje crijeva je neophodno kako bi se izbjeglo trovanja tijela s crijevnim toksinima.
Dijeta "Favorite" učinkovita je ne samo za brzi gubitak težine već i za početak režima pravilne prehrane, koji može trajati čitav život. Sedam dana prehrane smanjuje se volumen trbuha, tako da će se u malim obrocima lako prebaciti na daljnje hranjenje.
Tijelo će dobiti željeno raspoloženje za gubitak težine, gubitak težine će se nastaviti. Osim toga, tijelo je dobro očišćeno od toksina i toksina. Ako je potrebno, možete slijediti izbornik posljednjeg, sedmog dana, tijekom sljedećih nekoliko dana nakon završetka prehrane, a nećete moći ponoviti dijetu potpuno prije tri mjeseca. Kontraindikacije prehrani "Ljubljeni" bit će gastrointestinalne bolesti (kolitis, gastritis) , bolesti srca, bubrega i jetre, kroničnih bolesti.
Izbornici "Favorite"
Dakle, tijekom prehrane postoji izmjena dana; prvo piće, drugo jelo i tako dalje, do sedmog dana. Sedmi dan ima svoj strog izbornik, koji je dizajniran za izlazak iz prehrane. Na dan pijenja, popijte puno pročišćene vode, zeleni čaj. Drugi dan - povrće, četvrti - voće, šesti protein. U svakom slučaju, ne može se mijenjati dani, budući da je to redoslijed potrošnje proizvoda koji će učinkovito rezultirati čišćenjem i istiskivanjem prekomjerne težine.
Dijeta za piće: Dijeta može sadržavati vodu, bujon, mlijeko, kefir, tekući jogurti, svježi voće i povrće. Trebali biste izbjegavati konzervirane sokove od voća, jer imaju visok sadržaj šećera i, naravno, isključuju slatko gazirana pića i konzumaciju šećera u čaju ili kavi.
Dani povrća. U etidnom možete konzumirati onoliko svježeg povrća koliko želite. Kupus će biti idealan, jer je učinkovit mast plamenik. U salatama od povrća potrebno je dodati žlicu biljnog ulja. Povrće se može kuhati i pirjati, ali bez dodavanja soli. Također možete koristiti pročišćenu vodu i nezaslađen čaj.
Voćni dani ukazuju na upotrebu različitih voća, osim vrlo slatkih: banana, grožđa, datuma. Korisno će biti jabuke, lubenice, agrumi. U protein dan, možete koristiti bijelo jaje, kuhano piletina, odmašćen sir, soje ili grah.
Sedmi dan izlaska iz prehrane ima strogi jelovnik: doručak - 2 jaja, zeleni čaj; 2. doručak voće; večera - juha od povrća, riža ili heljda; popodnevni snack - voće; večera - salata svježeg povrća s biljnim uljem. Tijekom prehrane treba potpuno odbaciti od šećera, soli, začina i alkohola u bilo kojem obliku.