Pročitajte i: Wellness tibetanska hormonska gimnastika
Osim toga, danas vrlo često čujemo pojam "meditacije", ali mnogi čak ni ne razumiju što ova riječ znači. Čak i nakon provođenja malog eksperimenta intervjuiranjem ljudi o značenju riječi "meditacija", čut ćemo puno apsolutno različitih odgovora. A to je prirodno, jer se taj koncept tumači na različite načine kako na istoku tako i na zapadu. Što ih čini tako različitim? Glavni razlog je drugačije razumijevanje života, načela, mentaliteta ljudi.
Ako tražite savjete iz znanosti, tada ćemo naći takvo tumačenje pojma "meditacije" - to je mentalni proces. A ako se obratimo povijesnim podacima, vidjet ćemo da je meditacija bila unutarnja molitva, refleksija vlastitih principa i vrijednosti, ali koncem XIX. Stoljeća koncept je prošao promjene. Ljudi su se počeli baviti indijskom jogom, budizam i meditacija počeli su se shvaćati kao stanje unutarnje koncentracije koju osoba može kontrolirati. Čini se da tijelo živi u tijelu iu ne-tjelesnom stanju, koje ima ime - posrednički trance.
Kako se to događa? Dakle, istočni ezoterizam opisuje osam stupnjeva meditacije, a sa svakim kasnije, meditacija postaje sve dubljom. Naravno, svatko neće moći doći do prve faze. Kompleksi, predrasude, niske želje - sve to vam ne dopušta da se ronite i znate sami. I samo kad se osoba može riješiti svega ovoga, potrebno je riješiti unutarnji dijalog, što je protok naših misli, a nakon svega, oni su apsolutno beskrajni i kontinuirani, zato se u meditaciji osoba uči da ih zaustavi.
Postoji prirodni proces napretka ili progon učenja, prolazi s vremenom, a ponekad se mogu pojaviti i protivnici. Yoga, ti procesi se ne zaobilaze. Slažem se da su glavni neprijatelji bilo kakve inovacije neznanje i strah. Možete se prisjetiti mnogo ratova, pobune protiv inovacija, otkrića, apsolutno novih načela. Svakako, ovaj osebujni "refleks" ima puno pravo na postojanje, jer uistinu postoje mnoge inovacije koje predstavljaju stvarnu prijetnju stanovništvu i državama, ali ne smijemo zaboraviti da su stvorene stvari koje nisu u stanju nanijeti štetu, boje se prihvatiti samo neke ljude , strah od promjene. Dakle, prisjetimo se Sovjetskog Saveza i ulazak u CIS, yoga je zabranjen, a vodstvo ga je vrlo aktivno koristilo u svoje svrhe. Ova tajna nije zadržana, bilo je jasno da je vrijeme da "pusti" joge masama. Slični procesi se javljaju kod vjerskih učenja - pojava, opstanak, distribucija, zapošljavanje učenika, borba. A kad učenja stupaju u miroljubive odnose, održava se njihova veza i suprotnost yogi. Nemojte se bojati da yoga može biti prijetnja teozofskim religijama, a yoga se nekoliko tisućljeća razvila kao doktrina, a ne pod utjecajem društva, religija i različitih gledišta. Uloga religije leži u razvoju čovjeka na duhovnoj razini, razvoju osobnosti i žudnji za Bogom.
Dakle, koja je uloga joge? A kako se osoba može uranjati? Glavni cilj joge je razvijati osobnost duhovno. Počinjemo sagledavanjem početnih koraka joge, koji su usmjereni na poboljšanje zdravlja, a zatim na razumijevanje višu stvarnost. Religija u jogiji pomaže pri prihvaćanju i razumijevanju Boga. Prvi korak trebao bi biti ispravna i uravnotežena prehrana koja može dovesti do tonusa ljudskog tijela. Razmislite o pravilima, sukladnost s kojom ćete dopustiti da obnovite zdravlje vašem tijelu i da dobijete predivan osjećaj.
Evo osnovnih pravila:
1) ujutro na prazan želudac i prije odlaska u krevet preporučujemo da popijete jednu čašu vode. Osobe s nepravilnim "stolicama" mogu poboljšati svoje zdravlje uzimajući samo toplu vodu ili vodu razrijedenu s limunovim sokom;
2) preporuča se ne piti hladnu vodu s dodatkom leda, naročito ako imate večeru ili večeru, jer to ometa normalnu apsorpciju hrane i prirodnu cirkulaciju želučanih sokova, tekućina razrijedi želučani sok i ovo ometa probavu hrane;
3) što je češće moguće uključiti u prehranu svježeg voća jer su puno korisnije od voćnog soka. Općenito, svježe voće i povrće održavaju ravnotežu moći u tijelu na najbolji mogući način;
4) piti vodu preporuča se u malim gutljajima, polako;
5) da nema nedostatka vode u tijelu, trebate 2-4 litre vode dnevno, tako da naše tijelo čini sve nedostatke tekućine;
6) da "oživi" kuhanu vodu, morate uliti 2-3 puta od jedne posude do drugog;
7) tijekom jela poželjno je ne sudjelovati u razgovorima koji mogu negativno utjecati na raspoloženje;
8) pri uzimanju hrane, preporuča se temeljito žvakati, a ne žuriti;
9) vrlo je važno uzeti u obzir moralnu stranu, raspoloženje tijekom obroka. Razlozi za to su vrlo jednostavni - jesti hranu pod stresom i depresijom, stavljate svoje tijelo pod stres;
10) prijaviti neugodne vijesti, ako je to potrebno, najbolje je prije početka obroka, ali u sredini ili na kraju, jer negativni učinak može utjecati ne samo na proces probave već i na stanje cijelog organizma;
11) uključuju soje u prehrani - vrlo korisno, jer su grah najbogatiji izvor proteina.
12) ljudi koji pate od ulkusa savjetuje se svakodnevno piti 1 šalicu soka od sirovog kupusa;
13) korištenje biljnih masti može pomoći u snižavanju kolesterola i nadopunjavanju tijela potrebnom količinom masti, dok životinjske masti proizvode suprotan učinak - razina kolesterola može se značajno povećati.
14) prije početka obroka koji sadrži masnu hranu, razmislite hoće li takva hrana imati koristi?
15) masti, uključujući prženu hranu, slabo probavljena;
16) bilo koje ulje u prehrani ima svojstvo podmazivanja, što je vrlo korisno za rad crijeva;
17) pokušati jesti samo svježu hranu, ona sadrži tvari korisne za naše tijelo, jer grijana hrana gubi svojstva svakim zagrijavanjem;
18) povrće najbolje kuhati na pari, a ako kuha, dobivena juha najbolje se koristi za juhu;
19) kruh će biti koristan ako ga koristite ustajale ili lagano pržene dok pokušavate ne piti s pićem;
20) korištenje takozvanih "mrtvih proizvoda" trebalo bi svesti na minimum. To uključuje: konzerviranu hranu, pušenje, soljenje, rafinirani šećer i drugi;
21) pokušajte se ograničiti na konzumiranje kave, alkoholnih pića, čokolade.
Kada se počnemo razboljeti, gotovo odmah sve vrste liječnika, liječnika i liječnika dolaze k nama za pomoć, ali smo potpuno zaboravili na jednu važnu značajku našeg tijela - sposobnost vraćanja poremećaja u procesima i ukupne energije u ljudskom tijelu. Da, ta je značajka u prirodi skrivena u našem tijelu. Yoga nas uči otkriti tajne mogućnosti našeg tijela. Ova drevna indijska doktrina je u stanju naći apsolutno nove načine za osobu da se oporavi potrošenu energiju.
Broj ljudi koji se bave yogom svakodnevno raste, jer danas u teškim uvjetima, napeti urbani okoliš, morate izvući snage negdje da se vratite na još jedan teški dan. To pomaže yoga, osoba može samoregulirati, samo-koncentrirati, samodisciplinirala i samo-masaža. Sve ove mogućnosti mogu aktivirati sposobnost našeg tijela da oporavi i liječi bolesti.
Joga je poseban način osobe koja ne samo da može poboljšati svoje zdravlje, nego i poboljšava duh i um osobe, on će naučiti upravljati svojim psihološkim, tjelesnim i duhovnim stanjima. Počevši proučavati ova drevna indijska učenja, osoba kao da obnavlja svaku ćeliju tijela, normalizira svoj san, mentalnu aktivnost, zdravlje općenito. Što se tiče fizičkih mogućnosti, tijelo će postati fleksibilno, hod, držanje i lik će se promijeniti. Gotovo svaka razina ljudskog razvoja dolazi u interakciju s jogom, ali postizanje najviših razina u suvremenim uvjetima postaje nedostižno. Ako je ranije, svatko može provoditi zdravi, mirni i mjereni stil života, danas postoji žurba, teška psihološka i fizička kondicija, što čini dobro funkcioniranje joge. Dovoljno je samo razumjeti pranayamu, asane, vježbe opuštanja, opuštanje, koncentraciju i meditaciju. Ali sve je u razvoju, a naš duhovni svijet treba istu potporu kao i fizičko stanje i kako ne bismo se žurili, nervozni i zabrinuti, ponekad prestali, misliti i približiti se samima sebi.
Uspješna yoga!