Prema Crkvenoj povelji, prvi i posljednji tjedan korizme smatra se najžešćim. Ako strogo slijedite pravila, onda je u prva tri dana vrijedno potpuno odustati od hrane. Jedino što možete nekako održati svoju snagu je sirovo povrće i voda. No, svaka osoba ne može dugo preživjeti u ovoj prehrani, tako da možete proširiti popis namirnica i potpuno jesti, jednostavno ne koristite kategorizirano zabranjenu hranu.
Što se ne može jesti u postu?
Kao što smo već rekli, tijekom Velike korizme moramo se suzdržati od tzv. Brzih proizvoda. Uglavnom to je hrana koja sadrži prirodnu masnoću i ulja. Na ovom popisu svi mesni proizvodi, riba (dopušteno u određenim danima), jaja. Zabranjene su i svi mliječni proizvodi.
Također, tijekom posta potrebno je da se osoba odvoji od raznih brze hrane, slatkiša, bijelog brašna, pečenja kruha. Pod ogromnom zabranom je alkohol.
Nije potrebno tijekom obroka dodati hranu oštrim začinima. Ovo nije zabrana, već preporuka liječnika. Budući da s tako slabim načinom prehrane mogu negativno utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta.
Što možete jesti u postu?
Dopušteni proizvodi su veliki broj. Od njih možete kušati mnogo ukusnih jela, tako da stereotip ekstremnih nestašica hrane nema pomoći. Posebno je važno jesti vruća prva jela jer imaju blagotvoran učinak na stanje želuca i crijeva.
Popis proizvoda dopuštenih u postu:
- Kruh (grubo tlo)
- Svi plodovi u bilo kojem obliku
- Sva povrća u bilo kojoj vrsti
- gljive
- orašasto voće
- Zobena kaša (kuhana na vodi)
- Kompote, mors, kvas, smoothies, čaj
U ponedjeljak, utorak i četvrtak možete jesti plodove mora i vino, ali samo kao izuzetak.
Preporuča se jesti samo hladno jelo u ponedjeljak, srijedu i petak, a vruće u utorak i četvrtak. Tijekom tjedna zabranjeno je dodavanje biljnog ulja u hranu, dopušteno je samo u subotu i nedjelju.
Kako pravilno jesti u postu i primiti sve potrebne tvari?
Budući da tijekom korizme naiđemo na neka ograničenja, trebali bismo obratiti pažnju na naše prehrambene navike i uključiti neke hrane u prehrani.
- Osoba bi trebala primiti proteine u određenoj količini. No, budući da meso i mliječni proizvodi nisu dopušteni u staklu, može se dobiti od graha, orašastih plodova, žitarica i soje.
- Ako vodite aktivan stil života svakako svakodnevno jedite kašu ili krumpir.
- Povrće i voće trebaju biti prisutni na stolu u svakom trenutku.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Slatka zamjena sa suhim plodovima i medom. Ovo nije samo ukusno, ali i korisno s vremena na vrijeme.
- Oružane različitim receptima na vašu prehranu bile su različite.
Nakon poste, vrlo oprezno se vratite na korištenje masne hrane. Ako jedete previše mesa prvog dana, možete ozbiljno oštetiti svoje tijelo. I zapamtite, post nije samo ono što se nalazi na vašem tanjuru već ono što imate na umu. Pokušajte izbjeći negativne izjave, previše glasne zabave i svađe.