Što može biti korisnije od svježe stisnutog soka? Možda samo prirodni sok kokteli. Glavna stvar je ne biti lijen, maziti se ovim zdravo pićima tijekom cijele godine. Uostalom, oni sadrže onoliko vitamina, mikroelemenata i drugih vrijednih tvari kao multivitaminske tablete, ali imaju jednu prednost - ugodan okus. I kuhati ih jednostavno! Ovdje su većina "vitamina" recepata sokova od svježeg voća i povrća.
"Energija u staklu"
Temeljito samljeti u mješalici 2 listova salate, pola krastavaca, četvrtinu slatkog papra i prelijte s sok od tri mrkve. Ispada izvrstan alat za razveseliti umorni i slagged organizam. Vitamin A utječe na kožu i vid, karoten sprečava razvoj tumora, a vitamin C jača imunološki sustav.
Pomiješajte 1 bananu, 2 ananasa prstena, 3 žlice mlijeka jogurt u miješalicu i dodajte malo sok od ananasa. Banane su jedan od rijetkih plodova koji sadrže krom. Ovaj mineral značajno ubrzava metabolizam i kao rezultat toga tijelo prima dodatnu energiju. Visoki postotak kalijuma će vam pomoći da se pomaknete bez umora i izbjegavate takav neugodan fenomen kao grčevi mišića.
"Elixir za čišćenje"
Stisnite sok od šest mrkve i jednu slatku jabuku, prelijte smjesu u tresilicu, dodajte đumbir na vrhu noža i dobro se tresti. Slatkoća sokova od jabuka i nježnost soka od povrća skladno se kombiniraju u ovom piću s prelijevom začina. Korisno je piti na prazan želudac, jer ima nevjerojatan učinak čišćenja. Nakon nekoliko dana korištenja, osjetit ćete svjetlost i poboljšati sveukupno stanje.
"Orange fire"
U soku, iscijediti iz dvije naranče, stavite prstohvat đumbira i tresite smjesu s tresilicom. Dodajte malo sode vode za piće - i piće je spremno. Podržat će vaš imunološki sustav šokantnom dozom askorbora, a zahvaljujući ljekovitim svojstvima đumbira će se poboljšati cirkulacija krvi i razveseliti vas.
"Energy Punch"
U mljevenju namazajte 2 nerafiniranog kivija, 2 breskve, korijena i zelenila celera i sipajte sok od kave, iscijediti iz dvije svježe jabuke. Ovo piće svježeg voća i povrća je preaturirano vitaminom C, sadrži karoten, vitamin A, folnu kiselinu i kalij. Također sadrži vrlo korisne biljne imunomodulatore. Osjećat ćete se samo prskanjem živahnosti!
"Tropska užitak"
Sjeme mesa dvoje tatica, kriške lubenice bez kore i sjemenki suncokreta, ukopalo je polovicu limuna i šaku grožđa po potrebi u miješalici. Ovo piće uvelike će poboljšati probavu zbog prisutnosti vrijednih enzima. Osim toga, to će dobro poduprijeti tijelo pri velikim opterećenjima. Bit će izuzetno korisno za ljude koji se ozbiljno bave sportom.
Iznenađenje jagoda
Razbiti u breskvi za miješalicu, kruškama, pola limuna bez kože i 450 g jagode. Dobit ćete piće s visokim sadržajem slobodnih radikala, antioksidansa, vitamina A, C i E, koji će potaknuti vaš imunitet i pomoći u borbi protiv neželjenih gostiju poput virusa. Njegova glavna funkcija je prevencija različitih infekcija. Ovo je takozvano "prirodno cjepivo" iz mnogih bolesti.
Mango tango
Pomiješajte pročišćen mango voće, jabuku, pola ananasa, 125 g borovnice i istu količinu jagoda u stanje kaše, razrijedite smjesu s sokom od jabuka. Ovo piće značajno jača imunološki sustav, na kojem ovisi normalno funkcioniranje cijelog organizma. Također sadrži veliki broj antivirusnih i antibakterijskih tvari.
Zahvaljujući ovim jednostavnim receptima sokova od svježeg voća i povrća, možete ozbiljno podržavati vaše zdravlje, poboljšati raspoloženje i postići unutarnji sklad. Pokušajte - vidjet ćete da to nisu samo riječi.