Uz nedostatak vitamina, aminokiselina i minerala, tijelo je doslovno iscrpljeno. Zato je u liječenju slabosti u početku važno uzeti tijek vitaminske terapije. Vitaminizirani protein, visoko kalorična hrana pomoći će u rješavanju zdravstvenih problema. Međutim, odmaranje terapijskoj prehrani s prekomjernom manjom snagom je mudro.
Dakle, ono što se preporučuje jesti kako bi održali i zasitili tijelo vitaminima? Goveđa i svinjska jetra, kao i bakalarna jetra, bogata je vitaminom A. Ovaj vitamin favorizira racionalnu i pravilnu upotrebu hranjivih tvari u ljudskom tijelu. Meso, žitarice, mahunarke, kvasci, bogati vitaminom B i doprinose boljem probavljanju. Jača tijelo vitamina C, koji sadrži jagode, rajčice, krumpir, naranče, limun, peršin i sl. Prehrana s problemom male težine, jedan od najvažnijih čimbenika na putu do oporavka tijela. U liječenju je vrlo važno utvrditi točan uzrok gubitka težine. Uostalom, prekomjerna mršavost može biti uzrok mnogih drugih bolesti. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Uz terapeutsku prehranu, također se mora postići psihološka sklad. Zdrav san, hodanje na otvorenom, masaža, odbijanje od pušenja i alkohola, mijenjanje situacije, znatno će povećati vaše šanse u razdoblju obnove težine.
Terapijska prehrana s prekomjernom manjom snagom također uključuje upotrebu ljekovitog bilja i biljaka: djetelina, maslačaka, pelina, jabuka, korijandera, koprive, sporaca. Možete pripremiti fitosporu iz ovih biljaka i uzimati ga svaki dan 30 minuta prije jela. Najznačajniji učinak fitoterapije može se postići ako redovito uzimate biljne tinkture 8-12 mjeseci. Pripremite fitosorbu (preporuča se uključiti do 8 biljaka u kolekciji): pažljivo zgnječite biljke i ulijte kipuću vodu u omjeru od 2 žlice po 1 litre vode, kuhajte i kuhajte s malo topline 10 minuta, a zatim inzistirajte bujon.
Ako nema apetita i ne postoji apsolutno nikakva želja, onda će fizičke vježbe doći do spašavanja. Uz pomoć njih ne samo "uhvatiti" vaš apetit, nego i razveseliti, podignite se za ostatak dana. Postoje neke preporuke i niz vježbi. Kao zagrijavanje možete plesati 3-5 minuta da se zagrije. Za prvu vježbu trebat će vam gumeni zavoj. Vježba je vrlo jednostavna, potrebno je, drži zavoj, podići ruke na strane. U tom slučaju, ruke moraju biti fiksirane ispred vas. Druga vježba se malo razlikuje od prvog, samo fiksiranje ruku mora biti iznad glave. Onda polagamo na klupu, popravi zavoj ispod klupa i podignemo ruke na strane, držeći zavoj u rukama. Vježbe s dumbbells (3-5 kg) su dobre za noge. Možete izvesti skup sit-ups s dumbbells. Sve vježbe se moraju izvesti u tri kampanje deset puta.
Terapijska prehrana ne podrazumijeva borbu s blagom metodom uzimanja velike količine hrane odjednom. Bolje je i korisnije to učiniti postupno, dovodeći dnevni unos hrane na 5000 kalorija. Vitamin C, B6, Bl, D, B3, E, A, B2, H, B12 sudjeluju u dobivanju težine.
Raznolikost hrane, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, puno vode i mesa - zalog koji lijenost neće uzrokovati nevolje i frustracije. Obratite pozornost na odgovarajuću prehranu i način života. Odmarajte i obnovite tijelo što je moguće više vremena. Zbog lijepe figure vrijedi napraviti male žrtve.