Tjedna dijeta Margarita Queen temelji se na načelima zasebne prehrane i potrošnje velikih količina tekućine. Također, jednom tjedno, potreban je dan odmora. Načelo zasebne hrane je da dnevno jedete samo određeni proizvod - na primjer, riža, piletina ili povrće.
Ako želite izgubiti težinu s ovom prehranom, morate slijediti preporuke zvijezda: piti dnevno od 1,5 do 2 litre tekućine - bolje je piti zeleni čaj ili vodu, sokove. Od crnog čaja i kave treba odbaciti. Općenito, mnogi stručnjaci preporučuju piti određenu količinu tekućine svaki dan kako bi spriječili dehidraciju. Margarita Koroleva skreće pozornost na činjenicu da morate piti čašu vode prije jela. Istodobno, ne možete piti ništa tijekom ili nakon obroka - i, nažalost, mnogi ljudi to čine upravo to.
Hudeya ovom metodom, trebate male dijelove nekoliko puta dnevno. Meso i riba moraju biti kuhani za par, a dopušteni su samo jednom dnevno. Postoje ograničenja: muškarci mogu jesti samo 300 grama mesa ili ribe, a žene - čak i manje - oko 250 grama. Također, smjesa neophodno isključuje brašno, slatko, kruh, tjesteninu, razne umake i alkohol.
Tjedna dijeta Margarita Queen pruža slobodan dan. U ovom trenutku možete piti samo kefir. Mnogi ljudi ne vole ovo piće, iako je vrlo korisno. Ali, kako kažu, ljepota zahtijeva žrtve - stoga je potrebno uzgojiti jogurt. Ako se ne možete nadvladati, možete ga zamijeniti proizvodom koji ima sličnu nutritivnu vrijednost.
Sada ćemo više razgovarati o tjednoj prehrani Margarite Koroleve, preporukama zvijezda.
Prva tri dana. Od večeri potrebno je popiti čašu neoprane riže, ujutro da ga kuhati u kipućoj bezalklodnoj vodi. Za doručak možete jesti čašu riže, a ostatak prehrambenog savjetnika savjetuje se da se koriste u jednakim količinama svakih sat vremena, a zadnji obrok mora biti najkasnije 19 sati.
Sljedeća tri dana su "piletina". Uz piletinu morate ukloniti kožu i masnoću - to je preduvjet. Kuhajte dok ne završite. Jedite u jednakim dijelovima svaki sat, posljednji put možete jesti do 19 sati.
Posljednja tri dana su "povrće". Povrće se može jesti i svježe i kuhano - ali pazite na paru. Kao što već vjerojatno mislite, posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 19 sati. U isto vrijeme, ukiseljeno i slano povrće isključeno je iz prehrane. Možete napraviti različite salate s dodatkom vrlo male količine biljnog ulja - najbolje od svega maslina. Norma je 800 grama povrća dnevno.
Što se tiče tjedne prehrane Margarite Koroleve, preporuke zvijezda, autor tehnike poziva vas da obratite pozornost na činjenicu da se sva jela trebaju pripremiti bez dodavanja šećera i soli, kao i činjenice da morate svakodnevno piti puno tekućine. I posljednji put možete piti najkasnije do 17 sati
Također, nutricionist nudi posebnu verziju "zvijezde" - narančastu jajašku narančastu hranu. Njena je suština sljedeća - ujutro možete jesti naranču, za sat vremena - jaje, ali bez žumance. Tijekom dana u pravilnim intervalima, trebate zamijeniti jaje i naranče. Ako zaista želite slatko, možete popiti čašu čaja s žlicom meda - ali samo jednom dnevno. Ova inačica prehrane koristi mnoge zvijezde tijekom pripreme za koncerte.
Kao i svaka dijeta, ova tehnika ima svoje prednosti i nedostatke. Do nedvojbenih prednosti je da konzumacija hrane u malim obrocima u pravilnim razmacima omogućava ubrzanje metabolizma i brzo izgubiti težinu bez patnje od osjećaja gladi. Također, isključivanje šećera, kruha i brašna omogućuje vam smanjenje šećera u krvi. Velika količina konzumirane tekućine pomaže u sprečavanju dehidracije.
Nedostatci su činjenica da prehrana Margarite Koroleva i preporuke za njega ne ograničavaju uporabu mlijeka i mliječnih proizvoda i, što je najvažnije, njihov sadržaj masti. To jest, nakon prehrane, ali konzumiranja previše mlijeka, možete premašiti dnevnu stopu kalorija, a ne izgubiti težinu, pa čak i dobiti dobro.
Kao što možete vidjeti, ova prehrana zahtijeva malo napora od vas - na primjer, svi proizvodi mogu se kuhati samo za par ili kuhati, a morate pratiti vrijeme jedenja. Ali zbog ljepote i zdravlja vašeg tijela, možete i pokušati, zar ne? Nadamo se da ćete iskoristiti tjednu prehranu Margarite Koroleve, preporuke zvijezda koje čuvaju vašu milost.