Koliko je korisno domaće koktele mršavljenja?
Najosnovnija korist tih pića je da, unatoč niskoj kalorijskoj sadržini, savršeno zamjenjuju puni unos hrane, dok nadopunjuju nedostatak proteina, aminokiselina, vitamina i elemenata u tragovima.
Osim toga, ljudi koji konzumiraju zeleno i proteinsko mlijeko za mršavljenje, bilježe poboljšanja u zdravlju, performanse, povećavaju zaštitna svojstva tijela, u nekim slučajevima moguće je riješiti bolesti jetre i želuca.
U svim prednostima tih čudotvornih napitaka, oni su vrlo ukusni i ne trebaju puno vremena za njihovu pripremu.
Recepti zelenih koktela mršavljenja
Prva varijanta zelenog koktela savršena je za one koji su odabrali kalorijski ograničenje kao osnovu za gubitak težine. Da bi biljke bile užitak za pićem, možete dodati malo voća. To može biti breskva, marelica, jagoda. U našem slučaju, uzmemo bananu.
Dakle, za pripremu ovog piti trebat će vam sljedeći sastojci:
- pitka voda - pola šalice
- špinat - 100 g
- repa vrhovima - 3-4 srednje lišće
- banana - 1 kom.
Prije mljevenja u miješalici potrebno je umetnuti 4 noževa, a zatim postaviti na maksimalne postavke. Potrebno je miješati sve dok se sastojci ne postanu kremasto konzistentni.
Drugi ne manje ukusan, koristan i učinkovit recept uključuje takve proizvode:
- pitka voda - pola šalice
- peršin - mali snop
- đumbir - 10 g
- 1 banana ili breskva (izborno)
- med - pola žličice
Metoda priprave je identična onoj prethodnoj. Liječnici, nutricionisti preporučuju ovo piće na prazan želudac svako jutro tijekom mršavljenja.
Kuhanje proteinskog koktela
Ovaj recept savršeno odgovara onima koji, zbog gubitka tjelesne težine, daju veću težinu sportskim opterećenjima nego dijetama. Zahvaljujući činjenici da ovaj koktel ima relativno mali sadržaj kalorija, savršeno će ispuniti tijelo s proteinima i aminokiselinama, potrebnim za oporavak mišića.
Ova varijanta proteinskog napitka zahtijeva da imate takve sastojke:
- malo masno mlijeko - pola šalice
- jaja za prepelice - 2 kom.
- jogurt (sadržaj masnoća do 4%) - četvrtina šalice
- za slatkoću možete dodati 1 žličicu. med ili 1 slatki plod
Prvo morate pobijediti jajašca. Za ovaj recept smo odabrali prepelicu, jer sadrže nešto više proteina od piletine, bogatije vitaminima i mineralima, a također isključuje i mogućnost helmintize.
Nakon što je bacanje jaja, dodajte sve ostale proizvode i umutiti ih na mjehur konzistentnost.
Kako je postalo jasno, kokteli za gubitak težine lako se kuhaju, skupi ili nepristupačni sastojci za koje ne zahtijevaju, no prednosti i učinak njih su neprocjenjivi. Usput, ovi su recepti savršeni za izbornik dana istovara. Često se opustite s takvim napicima i vaše tijelo će vam odgovoriti zahvalnošću!