Tvrda prehrana ne donosi ništa dobro tijelu. A ipak, da se dovedete u oblik tjedan i pol, bez oštećenja zdravlja možete. Što učiniti za lijepu figuru, saznajte u članku o tome kako brzo izgubiti težinu i ne vratiti se na težinu.
Lagana večera i srdačna doručak
Bez obzira koliko je tužno, ali bez ograničenja hrane, bilo koji napor bit će beskoristan. Međutim, uzimajući se gladnim gladima također nije opcija. Stoga promijenimo pogled na hranu. Od danas, nema guste večere. Izrežite svoju uobičajenu večernju hranu na pola i nadopunite čašom obranog jogurta, ali doručak je upravo suprotan - neka bude zasićeniji nego obično. Uključite zobene pahuljice ili muesli s voćem i orasima u dnevni jutarnji obrok. Voće i orašasti plodovi također će biti izvrstan zalogaj između glavnih jela. Kava i crni čaj treba zamijeniti biljnim čajevima od kamilice, majčine dušice, listova maline, ribizla, glog, bokova.
Sport, Sport, Sport
Uopće nije potrebno prijeći na skupu teretanu ili se iscrpiti napornim jogom. Sve ovo zamijenite svakodnevnim šetnjama. Hladnoća i mraza - ne smetnja, a sa ciljanim ciljem nećete biti srušeni. Želite li "iscijediti" u novogodišnjoj odjeći? Zatim idi naprijed za šetnju. Glavni uvjeti: trebali biste prošetati barem jedan sat dnevno. Korak ne smije biti lagan, već intenzivan, ali nemojte previše raditi. Inače će željeni učinak biti teško postići. Izvrsna alternativa pješačenju može biti oblikovanje ili plesanje. Možete provoditi ove tečajeve bez napuštanja doma. Uključite glazbu i ples za zabavu. Ili nabavite disk s rekordom različitih treninga za svoj ukus. Možete čak i stvoriti kućni klub za interese, koji se sastoji od bliskih prijatelja, jer je tvrtka za izgubiti težinu puno zabavnija.
Ili možda u kupalištu?
Višak težine nije samo masni naslage, već i tekućina koja se zadržava u tijelu. Kupka je izvrstan lijek za brzo uklanjanje viška tekućine iz tijela. Osim toga, kupka pomaže u ublažavanju umora i iritacije, smanjuje anksioznost i poboljšava raspoloženje.
Kupka za opuštanje
Redovite aromatske kupke ne samo da olakšavaju i daju ugodne trenutke, već i čine kožu glatkom i napetom. Eterična ulja su u stanju regulirati metabolizam masti u tijelu, a također potiču uklanjanje toksina. Izvrsno djelovanje daje kupke s uljem citrusa. Kako bi se potopili u mirisnoj vodi, dovoljno je ispustiti 6 kapi ovog ulja u toploj vodi. Nakon 20 minuta mirisne kupke osjetit ćete prasak vitalnosti i energije. Prije potapanja u mirisnu vodu, kako bi se pojačao efekt, napravite lagano piling kave i meda.
Piling za tijelo od celulita
Želite li kožu poput djeteta? Nije problem! Pomiješajte kava s medom i ova mješavina utrljajte tijelo, posvećujući posebnu pozornost na problematike (kukove, stražnjice, trbuh). Takvo se ljuštenje savršeno čisti i tonizira kožu te je također izvrsna prevencija protiv celulita. Nakon pilinga, ne zaboravite nanijeti hidratantnu kremu ili losion za tijelo na kožu. Pri kupnji proizvoda u trgovini obratite pažnju na sadržaj natrija (soli) u njima. Sol, kao što je poznato, zadržava tekućinu u tijelu. Stoga, ako je natrijev proizvod veći od 200 mg po jedinici mjerenja, trebate dati prednost nekom drugom proizvodu ili izostaviti iz prehrane. Sada znate kako brzo izgubiti težinu i ne vratiti se na težinu.