Trener u bazenu: zašto mu treba i što može podučavati?

Prednosti treninga u bazenu mogu se reći beskrajno. Prvo, tijekom takvih vježbi sve mišiće se pojačavaju, tako da brzo možete dovesti svoje tijelo u odličan fizički oblik. I ovo je s minimalnim opterećenjem kralježnice i zglobova. Drugo, uzimanje ozljede u vodi gotovo je nemoguće, što je osobito dobro za žene s prekomjernom tjelesnom težinom i trudnicama.
Tijekom vježbanja u vodi, maksimalna učinkovitost se postiže zbog utjecaja na osobu od samo tri sile - sila izbacivanja koja omogućuje smanjenje opterećenja na zglobovima i kralježnici; hidrostatski tlak, poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje napetosti u mišićima; otpornost na vodu, što vas tjera da uložite više napora nego u teretani.

Međutim, kako biste stvarno koristili lekcije, ne možete bez pomoći instruktora. On je taj koji će moći razviti poseban fitness program koji će omogućiti postizanje ogromnih rezultata u relativno kratkom vremenu.

Zašto vam treba trener u bazenu?
Nezavisni pokušaji da izgube težinu, vraćaju ton kože, jačaju mišiće s vježbama u bazenu dosta često ne daju nikakav rezultat: nema kilograma nestaju, niti se moralno zadovoljstvo ne može postići, budući da se monotonija vježbi jednostavno guma. Stoga je iznimno važno angažirati se s iskusnim trenerom. On će moći odabrati zanimljiv i najvažnije, raznovrsni program koji će zadovoljiti postavljene ciljeve. Osim toga, moći će podučavati i kontrolirati točnost izvedbe svih vježbi.

Vrste aktivnosti u vodi
Sportski kupanje . Ako se pridošlice nastoje naučiti plivati ​​s instruktorom, mnogi od onih koji su već naučili zaliti vodu radije studiraju sami. I općenito, za održavanje općeg tonusa mišića, ovo je prilično dovoljno. Ali ako je cilj pumpanje mišića, naučiti nove tehnike plivanja ili izgubiti težinu, onda ne možete bez trenera. Uostalom, sposobnost jednostavno plivanja u vodi nije glavna stvar. Ovdje je potrebno upoznati tehniku ​​disanja, ispunjavanje određenih standarda i odgovarajuću kontrolu.

Aqua aerobika . Voda aerobika je analogni fitness i pomaže u poboljšanju likova, povećava ton tijela, jača mišiće, riješite se višak težine. Istina, u vodama izvedba određenih vježbi zahtijeva više napora nego na kopnu. Stoga, čak i uz minimalan intenzitet treninga, rezultat će postati primjetljiv vrlo brzo.

Trening za trudnice . Tijekom trudnoće, žena ne mora nužno pretvoriti u bezoblično biće, i to će joj pomoći u bazenu, ali uvijek s instruktorom. Aqua aerobik za trudnice je najsigurniji i najkorisniji sport za žene u situaciji. Trener će uvijek moći odabrati pojedinačni program klasa s optimalnim opterećenjima, što će pomoći mami da ostane u dobrom stanju i beba se osjeća ugodno tijekom takvih sati. Osim toga, zahvaljujući takvoj obuci, možete eliminirati neke probleme, na primjer, obratiti bebu na željenu poziciju (ako sjedne u majčinom trbuhu na magarcu).

Ronjenje . To je prilično mlado vrsta vodenih aktivnosti, koje zahtijevaju otvorenu vodu. Ali možete naučiti osnove ronjenja u običnom gradskom bazenu. A onda bez trenera ne može, jer čak i njihova vlastita oprema za ronjenje ne svatko može staviti na. A što možemo reći o točnosti disanja i kretanja pod vodom ...

"Prednosti" trenera
Međutim, dužnosti instruktora nisu ograničene na podučavanje upotrebe opreme potrebne za obuku, bilo da se radi o ronilačkom odijelu ili "banani". Kvalificirani trener uvijek će pronaći najkraći i najsigurniji način postizanja cilja, razviti pojedinačni raspored treninga i preporučiti potrebnu prehranu.

Osim toga, i sami možete zanemariti svoje uspjehe i pogreške. U ovom trenutku trener će moći pružiti nužnu moralnu potporu, dati dobre savjete. Za razliku od nas, instruktor razumije suštinu svake vježbe i pokreta koji se izvodi, tako da opterećenja koje on odabere imaju maksimalni učinak.

Bilo koji početnik će se osjećati u vodi nije sasvim udoban, tako da mnoge vježbe vjerojatno neće imati pravo prvi put. Slažem se, nećemo svi moći preokrenuti glave po potrebi! Stoga, da biste uzalud zarađivali novac i vrijeme, trebali biste tražiti pomoć od trenera. A ako i dalje zna kakvi se ciljevi provode u obavljanju takvih vježbi, njegov savjet i cijena neće biti.

Trener u bazenu mora nužno biti kvalificiran i iskusan. I sami se odlučite za instruktora za plivanje, nemojte biti lijeni da saznate o njegovom obrazovanju, kvalifikacijama i ljudskim osobinama (razumijevanje pred trenerom neće nikoga ozlijediti). I naravno, samo trener može učiniti svaku aktivnost u bazenu fascinantnom, jer to također određuje vašu želju da pohađa takav trening.