Zabranjena hrana s prehranom.
Trans masti ili, na drugi način, hidrogenska ulja biljnog podrijetla. U ovom slučaju, preporuka može biti samo jedna, kupujući proizvode, morate odabrati proizvođače koji se dobro dokazuju. Vrlo često na naljepnicama piše da trans masti nisu prisutne, ali zapravo su one u proizvodu.
Potrebno je izbjegavati zasićene masti, budući da praktički nisu sklone propadanju, te se u tom smislu smještaju u naše tijelo u obliku višak masnoća.
Kukuruzna fruktoza. Ova je komponenta napravljena kao zamjena za normalni šećer, ali to nije dobar izbor za zamjenu. Kukuruzna fruktoza pomaže u taloženju masti, osobito masnih naslaga često nakupljaju u abdomenu.
Sladila koja su umjetno inducirana. Prema preporukama nutricionista, ako je moguće, nemojte jesti takve zaslađivače, budući da aktiviraju potrebu za šećerom u tijelu, kao rezultat, apsorbiramo ga čak i više nego prije. Dakle, s prehranom, ti proizvodi samo će naštetiti.
Brašno. U njemu nema praktički hranjivih tvari, a brašno je vrlo malo vlakana. Ne promiče učinkovitu probavu i ne dopušta pretvaranje proizvoda u energiju, što dovodi do novih masnih naslaga.
Soli. Tablica soli ne sadrži nikakvu energetsku vrijednost, ali on inhibira raspadanje masti. Voda iz našeg tijela izlučuje se u malim količinama, što uzrokuje oticanje, a proces gubljenja tjelesne težine je spriječen.
Škrob. Svi napori za smanjenje težine mogu se smanjiti na nulu zbog proizvoda poput krumpira i bijele riže. Krumpir i riža nisu dovoljno zasićeni hranjivim i korisnim elementima, zbog čega osjećaj gladi postaje mnogo brži. Bolje je ukloniti ove namirnice iz prehrane s prehranom.
Šećer. Promovira masne naslage u tkivima, budući da ga tijelo nije lako podijeliti. Izbjegavajte slatku hranu, u kojoj se šećer koristi kao konzervans. Na primjer: džemovi, voćni sokovi, džemovi, razna energetska pića. U pravilu, u takvim proizvodima, šećer se nalazi u visokoj koncentraciji.
Majoneza. Ljubitelji salata dodaju malu količinu majoneze, ali ovdje treba obratiti pažnju na činjenicu da čak i mala količina povećava energetsku vrijednost jela gotovo dvaput! Za salate salata, bolje je odabrati nisko kaloričnu majonezu ili, alternativno, napuniti posudu s biljnim uljem.
Različite vrste bijelih umaka. Često u svom sastavu sadrže takve sastojke: škrob, brašno, šećer, vrhnje. Iz gore navedenog, možete shvatiti da sve ove komponente umaka ne mogu vam pomoći u smanjenju težine. To su zabranjene hrane prilikom izvođenja prehrane, pa, kad god je to moguće, izbjegavajte jesti takve umake.