U ovom slučaju, "limun" je ključna riječ. Odbijanje u snazi, umor, pospanost tijekom dana i nesanica noću, smanjenje performansi, apatija, odsutnost, zaborav, glavobolja, težina u duši, razdražljivost, depresivne misli - svi ti neugodni simptomi povezani su s nutritivnim pogreškama. I s razvojem na pozadini ove acidoze - opće "kiselo" tijelo.
Kisela "starost"
I to nije samo sezonsko nedostatak vitamina i minerala, kao što se obično misli. U hladnoj sezoni jedemo manje alkalne biljne hrane. Ali aktivno konzumiraju se proizvodi životinjskog podrijetla, kao i brašno i tjestenina, koji čine tijelo kiselo. Na biokemijskoj razini, suvišna kiselina je ekvivalentna naglom nastanku starosti (dovodi do promjena u dobi). To je ui postoje relevantni osjećaji - ukupna depresija i puni pad energije. Problem je samo pogoršan ako trošite dovoljno tekućine (manje od 2,5 litara) ili dobivate više kilograma tijekom zime, pri dolasku proljeća, uzmite strogu prehranu. Dehidracija i gladovanje dovode do još lošijih. S pravom, zdrava prehrana za svaki dan, vrlo je važno promatrati takve mjere kao što su:
Nemojte jesti;
- znati osjećaj proporcije u prehrani;
- tretirajte upotrebu hrane kao da ga jedete kako biste napunili vlastite zalihe energije, a ne zbog činjenice da ste odlučili jesti.
Uz osjećaj upornog umora, dosadne dlake, blijedog izgleda, izumrle oči, crvene i oblačne (ponekad sa nezdravom žutom bojom), svjetlucanje bijelih očiju svjedoči o tome. Uvijek misliš da ćeš se dobro osvijetliti, pogotovo jer je prava nosnica već bila položena. To, usput, je karakterističan znak acidoze, opisan u drevnoj ayurvedi. Da bi se uspostavio ravnoteža između kiselina i baze, i da bi, napokon, doživjeli val energije, prilagodite prehranu.
Mjere opreza
Jedite samo slabo meso u umjerenom iznosu za hranu (do 200 g) i ne više od 3 puta tjedno. Zaboravite na kiselo borsce, kuhane juhe (meso, ribu i osobito gljive), marinade, oštre zalogaje od povrća.
Ograničenje ugljikohidratne hrane u prehrani - u procesu njegove asimilacije nastaje rekordna količina kiseline. To se odnosi na kruh, kolače, slatkiše, kikiriki (osim zob i heljda), tjesteninu, krumpir. Ova hrana također dovodi do nedostatka vitamina B, pogoršavajući manifestacije proljetnog umora.
Odbacite dok jedete iz gaziranih pića (mjehurići ugljičnog dioksida sadržani u njemu pretvaraju se u želudac u ugljični dioksid) i proizvodi koji sadrže alkohol (kada je neutraliziran, proizvodi se previše kiseline). Prije uporabe, pitajte datum proizvodnje!
Kako bi se spriječila dehidracija tkiva, koja se istodobno razvija sa acidozom, pomoći će se alkalna mineralna voda - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi.
Stavite snažan zeleni ili biljni čaj. Što će biti gorak, to je veći sadržaj alkalnih tvari u njemu.
Ljudska prehrana - nadopunjavanje energije izgubljene tijekom cijelog dana ili tijekom cijelog dana. Pa, ako vodite sjedeći način života, sjetite se da je energija u vama velika, imate dovoljno, čak i da ne jedete cijeli dan. Zato naučite ovo osnovno pravilo i znajte da je hrana energija, a ne omiljeni hobi "otići u hladnjak".