Žeđ i glad veoma su slični osjećajima, što vrlo često zbunjujemo. Zato, umjesto da uživate u čaši kristalno čiste ukusne vode, mnogi su se kretali do hladnjaka da bi uhvatili ugriz i zadovoljili njihovu glad.
Općenito, prekomjeran osjećaj gladi, koji se javlja ranije nego što je vrijeme potrebno, posljedica je činjenice da osoba ne pije dovoljno pitke vode. Istodobno, takva pića poput čaja, sokova, kave ne mogu se izjednačavati s vodom, jer sadrže veliki udio raznih nečistoća.
Pijenje bilo kojeg napitka, trebali biste se zanimati za to ima li diuretski učinak. Ako je tako, vaše tijelo će izgubiti puno vode.
Znanstvenici su otkrili jednu zanimljivu činjenicu. Ispada da osoba koja pije čašu vode može računati na činjenicu da će metabolički proces u tijelu ubrzati najmanje 20 ili čak 30%. To znači da će gubitak težine biti puno brži.
Samo pomislite, dovoljno je samo održavati optimalnu ravnotežu vode u tijelu kako bi se oslobodili višak kilograma, a također i spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje.
Želite li izgubiti težinu uz pomoć obične pitke vode? Zatim slijedite jednostavna pravila za pitku vodu, koja su navedena u nastavku.
Čaša vode prije jela
Pokušajte popiti čašu čiste mirne vode 20-30 minuta prije uzimanja hrane. Tako možete smanjiti apetit da ne biste previše jeli.
Pijte vodu umjesto da uživate u snacku
Svatko je upoznat s takvim osjećajem, kada izgleda da želiš nešto pojesti, ali istovremeno doslovno ručate ili večerate. Počnite jesti različite zalogaje, slatkiše, čips i drugu nezdravu hranu.
U stvari, vrlo često osjetimo osjećaj lagane gladi žeđi. Stoga, umjesto da jedemo malo obične mirne vode, koristimo hrpu nepotrebnih kalorija, koje se pretvaraju u više kilograma.
Nemojte piti hladnu vodu
Idealno za upotrebu je voda koja ima sobnu temperaturu. Ali zašto ne piti hladnu vodu? Činjenica je da hladna voda skraćuje vrijeme boravka hrane u želucu. Pola sata nakon jela, hrana prelazi u crijeva. Kao rezultat toga, osoba ponovno počinje osjećati glad.
Hladna voda neizbježno privlači dodatne kilograme. Sada znate zašto u kavani brze hrane nudi hladna pića ili piće s kockicama leda uz pržene krumpiriće s hamburgerima ?! Ovo je vrlo učinkovita tehnika koja pomaže brzoj prehrani kako bi zaradila ogroman novac.
Limunada, sok, kava ili čaj?
Mnogi moderni ljudi jednostavno ne predstavljaju svoj život bez šalice vruće kave ujutro ili mirisne čajanke u večernjim satima. Nemojte misliti da se čaj, kava ili sokovi mogu zamijeniti pitkom vodom. Ova pića sadrže aktivne tvari i razne spojeve koji mogu promijeniti kemijski sastav našeg tijela. Što se tiče različitih napitaka, ne bi se trebalo razgovarati jer sadrže veliki broj različitih spojeva koji vode do dehidracije organizma. Što više pijete, to je jači osjećaj žeđi.
Izaberite staklenu posudu
Čišćenje filtrirane vode ne može se pohraniti u plastične boce. Za to je bolje koristiti staklenu posudu. Plastični pod utjecajem ultraljubičastog zračenja emitiraju štetne tvari - ftalati, koji pročišćenu vodu štetno utječu na zdravlje. Na primjer, takva supstancija koja emitira plastika, poput Bisfenola A, nepovoljno utječe na reproduktivne organe i kardiovaskularni sustav čovjeka.
Generalizirat ćemo pravila za pitku vodu tako da ih je lakše zapamtiti i promatrati:
- 20 minuta prije jela, piti pročišćenu vodu.
- Ako postoji osjećaj gladi između obroka, popijte čašu vode.
- Voda mora imati sobnu temperaturu. Hladna voda za piće je nepoželjna.
- Nemojte zamijeniti vodu s gaziranim napicima, sokovima.
- Nemojte piti vodu u plastičnim bocama.