Je li krumpir koristan?
U posljednja tri stoljeća, krumpir se širi diljem Rusija, postao je neophodan prehrambeni proizvod za suvremene ljude, a osobito za obične ljude. Neka nas, odbacujući predrasude, procijenimo štetna i korisna svojstva krumpira.
Pažljivo proučavanje krumpira pokazalo je da je bogato aminokiselinama, potrebnim da tijelo stvara molekule proteina i ugljikohidrate, nezamjenjive izvore energije. Visoki sadržaj pektina u njemu, suzbijanje aktivnosti štetnih mikroorganizama, uklanjanje toksina, metaboličkih proizvoda i višak kolesterola. Oni normaliziraju aktivnost gastrointestinalnog trakta i intestinalnu peristaltiku, vraćaju crijevnu mikroflora. Askorbinska kiselina, sadržana u krumpiru, poboljšava metabolizam, jača zidove krvnih žila. Pečeni krumpir je zasićen kalijem koji jača srčani mišić.
Krumpir je nužan za normalizaciju metaboličkih procesa, intestinalnog rada, kardiovaskularnog sustava, arterijskog tlaka, mozga i mentalnog stanja (podizanje).
Vidite koliko korisnih svojstava ima krumpir! Međutim, ona ne sadrži sve tvari potrebne za normalan život, pa je dugoročno poštivanje prehrane krumpira štetno. Većina korisnih tvari sadrže pečeni ili kuhani krumpir u uniformi, a kad se pržite, mnoge korisne osobine su izgubljene.
Osim toga, samo mladi krumpir je koristan, samo on čuva korisne tvari pa je besmisleno promatrati krumpir prehranu na kraju zime. Postoji nekoliko varijanti prehrane krumpira.
Četverodnevna prehrana krumpira
Ova dijeta je krut i kratak. Dug dijeta u ovoj verziji uzrokuje značajnu štetu tijelu. Ali u jednom danu možete izgubiti oko 0,5 kilograma. Međutim, ne zaboravite to s puno prekomjerne težine, također, i puno višak tekućine koja se proizvodi tijekom takvih dijeta. Uklanjanje tijela iz viška vode poboljšat će metaboličke procese. Ako slijedite racionalnu prehranu u budućnosti, također ostavljaju masne naslage, tj. Trebate ograničiti unos životinjskih masti i probavljivih ugljikohidrata.
Takva se prehrana sastoji od krumpira u uniformi za doručak, ručak i večeru. Za doručak možete popiti čašu jogurta. Za ručak, trebate jesti 200 grama mlijeka razrijeđenih pire krumpira. Sol se može zamijeniti biljem: kopar, peršin i zeleni luk. Za večeru trebate jesti salatu od krumpira, koja se sastoji od dva srednja krumpira, kuhana jaja, zelje i ocat. Potrebno je piti više vode (ali ne i sokova).
Sedam dana dijeta krumpira
Krumpir također treba kuhati u uniformi. Svakodnevno morate jesti jedan kilogram krumpira za 5-6 prijema. Umjesto soli, dopušteno je sezonsko uzgajanje (kopar, peršin, zeleni luk). Piti uobičajene ili mineralne (ali u velikim količinama to odgađa vodu u tijelu) vode, zelenog čaja bez šećera. Da biste napravili raznolikost u prehrani, možete pojesti povrće (pirjani kupus, kupus) i nezaslađeno voće (kiselo jabuke i bobice). Možete si priuštiti mali kefir, sirovi sir s malo masti i tvrdi sir.
Ova dijeta treba promatrati oko dva tjedna. Za to vrijeme možete izgubiti težinu za 7 kg.