Postoje različite situacije kada se morate brzo i učinkovito vratiti u normalu. Make-up, frizura - sve to ne uzrokuje poteškoće, puno je teže s prekomjernom težinom, jer imaju vremena za izgubiti nekoliko kilograma do važnog događaja, mnoge žene se nadaju. Ovdje su tri najbolja i najpopularnija načina u borbi protiv pretilosti.
1. Jednostavno je pripremiti đumbir čaj. Na rešetki utrljajte korijen đumbira, a zatim kuhajte u vodi nekoliko minuta. Za bolji okus možete dodati začine, med ili vapno.Nutricionisti vjeruju da je u stanju ubrzati cirkulaciju krvi u tijelu đumbira. Da ne boli, pijete čaj od đumbira u zimskoj sezoni, jer ima izuzetan učinak zagrijavanja. Osim toga, ubrzava sve metaboličke procese u tijelu. Kao što je poznato, problem prekomjerne težine povezan je sa sporim metabolizmom. A kad đumbirski čaj počinje piti takve ljude, to im donosi izvrstan rezultat.
Ali, nažalost, ne možete izgubiti težinu samo na jednom đumbiru. S vježbanjem i prehranom preporučljivo je koristiti kao izvrstan dodatak. Osim toga, vrijedi se prisjetiti da đumbir također ima svoje kontraindikacije. Na primjer, osobe koje imaju bolesti želuca trebaju izbjegavati upotrebu đumbira, jer se smatra da je prilično oštar začin koji može samo ubrzati razvoj već postojećih bolesti.
Također u drugim jelima, možete dodati đumbir, kao začin, na primjer, u jelima od mesa. Oni će se brže apsorbirati i probaviti.
2. Velika količina kofeina sadrži zelenu kavu. Ubrzava metaboličke procese, potiče rad adrenalnog i živčanog sustava. Uz malo stresa, možete usporediti učinak kofeina. Spaljivanje masnoća, glikogen trgovine prodaje kofein, ulazeći u tijelo. U mnogim dijetama, kava se preporučuje kao pijenje masti, samo u razumnim dozama.
U usporedbi s crnom, zelenom kavom ima mnogo prirodnijih antioksidansa koji pozitivno utječu na naše tijelo. I sve zbog činjenice da se većina korisnih elemenata u tragovima uništava kada pržite žitarice. Ali kratki rok trajanja je veliki minus u zelenoj kavi.
Ne overpay za zelenu kavu. Uostalom, samo korištenje ovog pića neće dovesti do gubitka poželjnih 5-10 kg. Samo trebate pratiti vašu prehranu, odustati od slatkog pečenja i piti redovnu crnu kavu.
Osim toga, morate piti kavu bez šećera i vrhnja, ako želite izgubiti težinu. Malo mršavog mlijeka dopušteno je poboljšati okus kave.
3. U metabolizmu ugljikohidrata, važnu ulogu u organizmu igra limunska kiselina, koja se nalazi u dovoljnoj količini u limunu. Ona promiče bržu probavu i probavu hrane, izlučivanje probavnih sokova, a također aktivira svu aktivnost probavnih žlijezda.
Pektin, koji također sadrži limun, pomaže mekom čišćenju tijela. A također uklanja višak tekućine iz tijela. Još jedna vrijedna komponenta limuna je citrino - moćan antioksidans, koji jača krvne žile i pomaže spaliti višak masti i energije.
Vrlo je korisno koristiti limun za hranu, za one koji žele izgubiti težinu. Ubrzava metaboličke procese i ne dopušta previše vode u tijelu.
Na primjer, možete piti vodu s nekoliko kapi limuna ili sok od limete. Ali moramo se sjetiti da je sve korisno trebalo biti umjereno. Ne možete piti nerazrijeđeni sok limuna i jesti ovaj plod u kilogramima, jer možete oštetiti vaše zdravlje. Korištenje limuna kontraindicirano je za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Uostalom, ozlijeđena sluznica želuca može spaliti limunsku kiselinu.
Limun se preporučuje za kuhanje mesnih i ribljih jela, poput prekrasne marinade. Sok od limuna omekšava tvrdo mesno vlakno i potiče bolju probavu hrane.